Диетолози посочиха ефектите от яденето на риба два пъти седмично

Диетолозиобсъдиха факта, че редовната консумация на риба има положителен ефект върху човешкото здраве.

Само два пъти седмично е достатъчно да хапвате риба, за да си набавите необходимите компоненти и витамини, казва д -р Джаксън Блатнер.

Този продукт съдържа огромно количество омега-3 киселини. Те имат положителен ефект върху функционирането на мозъка и помагат за справяне с промените, свързани с възрастта, както и свеждат до минимум въздействието на неблагоприятните фактори върху организма.

Приготвяте тази смес за 5 минути и се сбогувате с болното гърло още същия ден

За да намалите риска от развитие на сърдечни заболявания, трябва да добавите мазна риба към диетата си. Това може да бъде сьомга, пъстърва или сардини. Ако ядете такава риба само два пъти седмично, най -вероятно ще успеете да избегнете инфаркт или инсулт в бъдеще.

Експертите отбелязват, че някои хора не обичат рибата, а вкусът и миризмата не им понасят. В този случай единственият изход от ситуацията е да вземете омега-3 таблетки, но първо трябва да посетите лекар и да изберете правилното лекарство конкретно за вас.

Рибата е уникален продукт, който съдържа много микроелементи и витамини. Редовната употреба ще помогне за преодоляване на депресията. Освен това учените са доказали, че този продукт е в състояние да премахне проявите на артрит./ zdrave.to