Експерти посочиха през колко часа трябва да ядем, за да сме здрави

Само до сравнително наскоро в човешката еволюция сме яли три пъти по-малко. Закуската просто не е съществувала в голям период от историята.

Римляните, например, се хранели веднъж дневно на обяд. Редовното работно време след индустриалната революция  е допринесла за зачестяването на храненето, за да поддържа работниците.

Постоянно запушеният нос и хрема причиняват инфаркт?

Така към края на 18 век се появява съвременният модел на хранене - закуска, обяд, вечеря.  

Но в наши дни хората се хранят още по-често, отколкото преди няколко години. Новите данни за приложението за смартфони показват, че сега имаме неправилни модели на хранене.

Петима загинаха след консумация на любим на всички ни продукт ВИДЕО

Много от нас непрекъснато похапват, вместо да ядат в определени часове,  което означава, че прекарват 16 часа в нахранено състояние. 

Вашето тяло има две метаболично различни състояния: гладно и нахранено. Абсорбиращото състояние след хранене е метаболитно активно време за вашето тяло. Но е и време на активност на имунната система.

Когато се храним, не приемаме просто някакви хранителни вещества - ние задействаме имунната си система да произвежда преходен възпалителен отговор.

Смокините помагат на бременни жени и хора с хипертония

"Възпалението" е нормална реакция на организма към инфекция и нараняване, която осигурява защита срещу стресиращи вещества. Това означава, че самото хранене придава степен на физиологичен стрес на имунната система. И така за хората, които се хранят денонощно, телата им често могат да се окажат в почти постоянно възпалително състояние.

За около четири часа след всяко хранене микробите на червата и техните компоненти изтичат в кръвообращението ни. Това минималната часова разлика, която трябва да присъства между храненията. /zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!