Лошите навици като тютюнопушене, прекомерна употреба на алкохол и липса на физическа активност започват да оказват сериозно влияние върху здравето още на 36-годишна възраст, сочи мащабно финландско изследване, публикувано в Annals of Medicine.
Проучването, обхванало период от над 30 години, проследява начина на живот на 326 участници, оценявани на възраст 27, 36, 42, 50 и 61 години.
Целта е да се изследва как кумулативните ефекти от вредното поведение влияят на физическото и психическото здраве в дългосрочен план.
Комбинацията от три рискови фактора – тютюнопушене, алкохол в големи количества и физическа неактивност – е свързана със значително влошаване на здравето още на средна възраст.
Хората с тези навици показват:
По-високи нива на депресивни симптоми
По-лошо психологическо благополучие
Повишен метаболитен риск (кръвно налягане, кръвна захар, холестерол и обиколка на талията)
По-ниска самооценка на здравословното състояние
Дългосрочната проява на всички три нездравословни поведения води до още по-значими негативни резултати, включително повишен риск от хронични заболявания като сърдечносъдови проблеми и рак.
Според д-р Тия Кекалайнен от Университета в Ювяскюля, резултатите подчертават необходимостта от ранна намеса и промяна в начина на живот. Въпреки че последствията започват да се проявяват още на 36, никога не е късно да направим положителна промяна и да подобрим здравето си в бъдеще.
Редовната физическа активност, умерената или никаква употреба на алкохол и отказът от цигари не само удължават живота, но и подобряват качеството му. Изследването доказва, че добрите здравословни навици трябва да се изграждат рано, но всяка възраст е подходяща за положителна промяна./Zdrave.to
