Ароматна аптека при стрес и депресия

Понякога се налага да се сдържаме, за да не крещим на детето и да не изпадаме в истерия заради дреболии. Натрупаното напрежение от постоянните стресове, притеснения, преумора, безсъние, най-често си го изкарваме на най-близките си хора. За което след това съжаляваме, но няма как да върнем стореното.

Но можете да предотвратите това. Има етерични масла, които ще ви помогнат да се отпуснете и успокоите нервната си система, да спите спокойно. Всъщност, според проучванията ароматерапията е ефективен метод за контрол на стреса и може да се използва за овладяване на безпокойството и тревогата. Етеричните масла съдържат лечебни съставки, които ще ви помогнат да се отпуснете и ще ви дадат сила. Те се използват и за козметични процедури и грижа за тялото. 

Под влияние на летливите масла от етерични масла в организма производството на основните медиатори на клетъчния имунитет, Т-клетките, се увеличава 6 пъти, поради което се стига до стимулиране на естествената защита и укрепване на нервната система.

Препоръки за употреба

Депресията може да бъде значително овладяна с помощта на етерични масла от цитрусовата група.

Главоболие, умора, безсъние, тревожност успешно се лекуват с масла от палисандрово дърво, цитрусови плодове, иланг-иланг, босилек, хвойна, мента, здравец, кипарис, роза, лавандула, пачули.

Тъгата и унинието ще отстъпят пред маслата от бергамот, здравец, лайка, жасмин, неролия, лавандула, сандалово дърво, портокал, иланг-иланг.

8 билки с мощен антивирусен ефект

Подобряване на настроението, облекчаване на главоболието, умората, помощ при безсъние ще получите от лавандула, сандалово дърво, здравец.

Лавандула, сандалово дърво, роза, хмел, здравец, маточина, нероли, жасмин, риган, лайка, бергамот, валериана и пачули ще ви осигурят общо успокоение.

Тамян, хвойна, ванилия, градински чай, илан-иланг ще ви дадат дълбока релаксация.

Ако имате нужда от повишено внимание (например при шофиране), използвайте тези масла с повишено внимание. Маслото от градински чай може да предизвика кошмари, когато се комбинира със силни напитки.

Лавандула, жасмин, лимон ще повишат концентрацията на вниманието и паметта.

За подобряване на паметта е показана смес от розмаринови масла (4 части), босилек и мащерка (по 3 части всяка), загрявайте и изпарявайте не повече от 10 капки.

При апатия (летаргия) смес от масла ще помогне: 4 части джинджифил, 3 части евкалипт и мента, добавете във вана или ароматна лампа - до 10 капки.

За добър сън е полезна смес от бергамот, иланг-иланг (1: 1), до 10 капки в ароматна лампа, 2 часа преди лягане.

5 билки, които могат да навредят

При чувство на страх, безпокойство, бергамот, лайка, градински чай, лавандула, мащерка, тамян, роза, пачули, сандалово дърво, ветивер ще помогнат.

При раздразнителност е показана смес от лавандула (4 части), мандарина, роза (по 3 части всяка), използвайте до 10 капки във вана или горелка.

Начин на приложение: Използвайте до 10 капки от всяко от тези масла във ваната (2-3 пъти седмично) или ароматна лампа (ежедневно).

Ароматерапията е полезно и приятно средство за различни стресови ситуации, но ако проблемите ескалират, можете да се обърнете за помощ към психолог, който ще приложи и други методи за работа със стреса.

Милена ВАСИЛЕВА