Подуването и чувството за тежест в краката са все по-често срещани оплаквания. Продължителното седене или стоене, недостатъчната физическа активност и горещото време могат да доведат до задържане на течности. В определени случаи симптомите могат да бъдат облекчени чрез мануален лимфен дренаж.
Това е специфична терапевтична техника, изпълнявана с нежни, бавни и ритмични движения. Целта ѝ е да подпомогне движението на лимфата и връщането на задържаната в тъканите течност към кръвообращението.
Специалистите обаче предупреждават, че не всеки оток е свързан с нарушение на лимфната система. Преди започването на терапия трябва да бъде установена причината за подуването.
Не всяко подуване е проблем на лимфната система
В интервю за Zdravlje Kurir физиотерапевтът Неманя Тешич подчертава, че лимфният дренаж не е класически масаж и не представлява метод за отслабване.
„Не всеки оток автоматично означава проблем на лимфната система, затова преди терапията е важно да се установи какво го е причинило. Лимфният дренаж най-често се препоръчва при тежки и уморени крака, задържане на течности, някои следоперативни отоци и лимфедем, като част от по-широк терапевтичен подход“, обяснява Тешич.
При иначе здрави хора подобни оплаквания се срещат особено често през горещите дни, след продължително стоене, седене или пътуване.
Терапията подпомага естествен физиологичен процес
Лимфната система събира излишната течност от тъканите и я връща в кръвообращението. При мануалния лимфен дренаж този естествен процес се подпомага чрез нежни, ритмични и прецизно насочени движения върху кожата.
„Течността не се ‘извлича’ от тялото. Помага му се да я насочи там, където тя естествено трябва да отиде. Затова ефектът не бива да се разглежда като внезапна промяна, а като подкрепа за физиологичния процес, който организмът вече притежава“, посочва физиотерапевтът.
Според него процедурата може да бъде особено полезна, когато чувството за тежест, напрежение и умора е съпроводено със задържане на течности.
След терапия пациентите често споделят, че краката им са по-малко тежки и напрегнати и че усещат облекчение. Това се наблюдава както при хора, които работят прави, така и при онези, които прекарват по-голямата част от деня седнали.
Каква е разликата с класическия масаж
Класическият масаж и лимфният дренаж имат различни цели и се изпълняват по различен начин.
„При класическия масаж се работи повече върху мускулите и натрупаното напрежение. Лимфният дренаж е значително по-нежен и е насочен към подпомагане на лимфния поток“, обяснява Неманя Тешич.
Има и състояния, при които процедурата не трябва да се извършва. Затова предварителната оценка на пациента е важна.
„Когато има съмнение за тромбоза, остра инфекция или злокачествено заболяване, не е време за масаж, а за медицинска оценка“, предупреждава специалистът.
Внезапното подуване само на единия крак, особено ако е придружено от болка, зачервяване или затопляне, не трябва да се пренебрегва. То налага своевременна лекарска консултация.
Кога процедурата е част от комплексно лечение
Лимфедемът представлява хронично и прогресиращо подуване на една или повече части на тялото. Той възниква, когато лимфната система не успява да отведе нормалното количество течност от тъканите.
При това състояние мануалният лимфен дренаж има ясно определено място в лечението, но не трябва да бъде разглеждан като самостоятелно решение.
„При лимфедем процедурата е част от комплексната деконгестивна терапия заедно с компресия, упражнения, грижа за кожата и обучение на пациента“, казва Тешич.
Целта е да се намалят отокът, чувството за стягане и тежест, както и да се подобри функцията на засегнатия крайник.
При хроничен лимфедем тъканите постепенно се променят. Поради това не може да се очаква една процедура да доведе до траен резултат. Значително по-важно е да бъде изготвен дългосрочен план, който пациентът може да спазва.
Води ли лимфният дренаж до отслабване
Лимфният дренаж не изгаря мазнини и не води до загуба на мастна тъкан.
Човек, който задържа значително количество течности, може да забележи намаляване на обиколките след процедурата и дори по-ниско число на кантара. Това обаче е резултат от временното ограничаване на излишната течност, а не от премахване на мастни натрупвания.
„Ако говорим за загуба на мастна тъкан, отговорът е не. Лимфният дренаж не е метод за отслабване“, категоричен е физиотерапевтът.
Първо трябва да бъде установена причината
Подуването на краката невинаги се дължи единствено на горещото време или на това, което обикновено се определя като „лоша циркулация“.
Ако оплакването се повтаря често, постепенно се засилва или се появи внезапно само от едната страна, първата стъпка е да се потърси медицинската причина. Едва след това може да бъде избрано подходящо лечение.
За ежедневна профилактика е важно човек да не прекарва часове в една и съща поза. Позицията на тялото трябва да се сменя няколко пъти през деня, ставите да се раздвижват, а кратките разходки да се превърнат в редовна част от ежедневието.
„Не е необходимо да чакаме проблемът да стане очевиден, преди да започнем да му обръщаме внимание. Когато оплакванията бъдат разпознати навреме, често е много по-лесно да бъдат държани под контрол, отколкото по-късно да се лекува вече развито състояние“, заключава Неманя Тешич.
