Ограничения в паметта по време и след химиотерапия при болни от рак са често срещани, а пациентите се притесняват дали симптомите са временно явление или няма да останат за постоянно. При 7 от 10 раковоболни се забелязват промени в паметта и реакциите в резултат на лечението.
Това, което преди е било лесно на човека да го прави, сега изисква немалко усилия. Защо се случва това и как да се справим с него, обясняват специалистите-онкопсихолози. Както отбелязват лекарите, пациентите се оплакват от бавни реакции, когато им се налага да мислят по спешност и да вземат решения, имат затруднения с концентрацията, планирането и правенето на няколко неща едновременно.
Може да станат прекалено разсеяни и да забравят основни неща - например постоянното да си губят ключовете или очилата. Имат усещане за непрекъсната умора и „мъгла“ в главата, сякаш дълго време им се е наложило да решават сложни проблеми.
Трудно им е да намерят правилната и точна дума в конкретната ситуация, дори за най-обикновени предмети
както и да разбират за какво си говорят хората около тях. Основната причина за тези състояния и проблеми са химикалите и радиацията, които често се използват при лечението на рака. Те действат не само върху бързо делящите се злокачествени клетки, но инхибират също така и неврогенезата (процеса на образуване на нови нервни клетки) в мозъка.
Не трябва да забравяме, че и самият рак е голям стрес за организма – както физически, така и психологически.
Хроничният стрес в резултат на онкологичния процес може да доведе до значително намаляване на броя на делящите се клетки в мозъка, обясняват специалистите. Обикновено пациентите се насочват към психиатър за медикаментозна подкрепа. Най-често се предписват антидепресанти за подобряване на настроението и подпомагане възстановяването на мозъка.
Важно е обаче и пациентът активно да бъде включен в процеса на възстановяване
Онкопсихолозите съветват:
• Правете си списъци със задачите за всеки ден. По-добре е да направите това вечерта, за да не забравите нищо. Удобно е да използвате приложения за планиране на телефона си или обикновен бележник.
• Не се опитвайте да правите няколко неща едновременно, фокусирайте се върху едно от тях.
• Решавайте най-трудните задачи сутрин, когато главата ви е още свежа. Ако задачата е голяма, разделете я на части и я изпълнявайте постепенно.
• Използвайте ярки стикери, за да си спомните къде са важните неща.
• Повторете на глас това, което трябва да запомните.
• Спете и си почивайте достатъчно.
• Занимавайте се със спорт или поне ходете на разходки. Физическата активност подобрява кръвообращението, включително в мозъка. Това помага за облекчаване на умората и производството на ендорфини, хормоните на щастието. А доброто настроение е отличен начин за справяне със симптомите на „хемомозъка”.
• Тренирайте мозъка си. Решавайте кръстословици, судоку, играйте игри за подобряване на паметта.
