Хората с лошо зрение в напреднала възраст живеят по-рисковано. Когато не виждаме добре, сме застрашени от чести падания и според скорошно проучване значително се увеличава рискът човек да не се възстанови след такъв инцидент.
Един момент на невнимание завършва в болница. За много възрастни този сценарий се превръща в горчива реалност и има сериозни последици: счупени кости, дълга рехабилитация и необходимост от дългосрочни грижи. Проучване на Мичиганския университет показва колко тясно са свързани лошото зрение и смъртността при възрастните хора. Оценили са над 7000 случая от Националното изследване за здравето и тенденциите в стареенето и са открили ясна връзка.
Още в началото на проучването 8,1% от участниците съобщават за нарушено зрение и това са точно онези, които са падали значително повече - почти два пъти по-често от връстниците си с подходящи очила. А падалите многократно имали най-малък шанс за оцеляване. Хората, които паднат веднъж, често са неспокойни. Тези, които падат втори или трети път, губят увереност в собственото си тяло. Резултатът: по-малко движение, повече несигурност и реална заплаха за здравето. Счупена китка или фрактура на тазобедрената става заздравяват по-бавно с възрастта. Засегнатите се нуждаят от грижи, а някои така и не успяват да се изправят отново на крака.
Проучването показва, че многократните падания представляват около 10% от връзката между лошото зрение и повишената смъртност. Останалите 90% могат да бъдат пряко приписани на лошото зрение. Загуба на ориентация, нестабилност в движението или спъване в ръба на килима – това са опасности, дебнещи възрастния човек във всеки един момент.
Повечето приемат проблемите със зрението си като нещо нормално и продължават да носят старите си очила, посещават очен лекар рядко или вярват, че лошото зрение е „част от старостта“. Но това е заблуда. Трудно виждащите живеят по-рисково, а ако са сами, вече живеят и опасно. Всяка стъпка е от значение – особено в напреднала възраст, а много хора подценяват психологическото въздействие на падането, след такъв инцидент човек обикновено не смее да се движи, губи мускулна маса, изпада в самота и стига и до депресия. Зрителната острота остава особено важен фактор, който може да бъде подобрен бързо. Авторите на изследването дават седем прости правила, които значително намаляват риска от падания.
|
1. Посещавайте офталмолог веднъж годишно - редовните очни прегледи помагат за ранно откриване на състояния като катаракта, глаукома или макулна дегенерация. Колкото по-рано се започне лечение, толкова по-големи са шансовете за спиране на загубата на зрение. 2. Носете подходящи очила - обратното може да причини нестабилност при ходене и повишен риск от падания. Затова проверявайте очилата си редовно – дори и да нямате остри симптоми. 3. Осигурете добро осветление у дома - ярките лампи без отблясъци в коридора, банята и кухнята правят препятствията по-видими. Детекторите за движение осигуряват допълнителна светлина през нощта, без да се налага да търсите ключа. 4. Премахнете предметите, които биха ви спънали - килими, кабели, твърде високи прагове, пространството у дома трябва да бъде обезопасено – особено в силно използвани зони като коридора, банята или хола. 5. Поставете противоплъзгащи елементи – такива постелки в душа и ваната, и монтаж на дръжки на тоалетната и стената са малки промени, но предотвратяват опасността от падания. 6. Правете упражнения – целенасочено и редовно, тези за баланс и сила укрепват мускулите и подобряват координацията. 7. Обърнете се към лекар - ако станете все по-нестабилни, докато ходите, или се страхувате от падане, трябва да говорите с вашия лекар, който ще даде препоръки за малки ежедневни промени в начина ви на живот, които ще ви помогнат. |
Карина ХРИСТОВА
