Изследователи от Азиатско-тихоокеанския университет Рицумейкан (Япония) са доказали, че кратка разходка веднага след хранене намалява нивата на захарта. Работата е публикувана в списание Scientific Reports.
Проучването е проведено с участието на доброволци, върху които са тествани три режима на активност след прием на глюкоза:
- неподживност
- 10-минутна разходка веднага след прием на глюкоза
- 30-минутна разходка 30 минути след прием на глюкоза.
Двата вида ходене понили нивата на кръвната захар по-ефективно от седенето неподвижно. Но учените останали изненадани, че кратката (10-минутна) разходка веднага след хранене се оказала най-ефективна.
Изследователите също така отбелязаха, че участниците са по-склонни да ходят 10 минути веднага след хранене, отколкото половин час и 30 минути по-късно. Авторите на изследването препоръчват да се вземе предвид този метод, за да се поддържат оптимални нива на кръвната захар.
Важно! В проучването са участвали млади здрави хора. В бъдеще тази група учени планира да повтори експеримента с участието на по-възрастни хора, както и пациенти с метаболитни нарушения (например, преддиабет, диабет тип 2)./Zdrave.to
