В съвременния начин на живот, където повечето хора прекарват часове седнали – независимо дали пред компютър, в кола или пред екран – физическата неактивност се превръща в тих враг на здравето.
Физическата неактивност има най-лош ефект върху един орган.
Става дума за сърцето – или сърдечно-съдовата система.
Продължителното седене и липсата на физическа активност значително увеличават риска от:
– високо кръвно налягане
– затлъстяване
– висок холестерол
– сърдечно заболяване (напр. коронарна болест на сърцето, инфаркт)
– образуване на кръвни съсиреци (тромбоза)
Освен сърцето, бездействието сериозно уврежда здравето на следните органи и системи:
– Мускули и кости – настъпва мускулна атрофия, отслабване на опорно-двигателния апарат и остеопороза
– Мозък – намаленото кръвообращение влияе върху когнитивната функция и увеличава риска от депресия и деменция
– Бели дробове – по-лоша вентилация и капацитет, особено при възрастни хора
– Храносмилателна система – забавен метаболизъм, запек и храносмилателни проблеми
Накратко: сърцето е най-застрашено, но последствията се усещат в цялото тяло./Zdrave.to
