Диетологът Александра Порошина разкри какво количество мандарини е оптимално за ежедневна консумация.
Тя посочи, че плодът е нискокалоричен продукт с високо съдържание на витамин С, но прекомерната му консумация лишава диетата ни от баланс.
„По-добре е да изядете 2-3 мандарини и да допълните останалата част от плодовата диета с ябълки, горски плодове или други налични плодове“, обясни Порошина.
Според нея преяждането с цитрусови плодове е нежелателно заради съдържащите се в тях киселини, които могат да раздразнят стомашната лигавица. Особено застрашени са хората с повишена стомашна киселинност и гастрит.
Специалистът подчерта още, че мандарините, както и другите цитрусови плодове, са потенциални алергени. Голямо количество изядени плодове може да предизвика нежелана реакция, дори ако човек няма изразена алергия.
