►За здрави бъбреци
Продукти: Половин лимон и 5 връзки магданоз
Приготовление: Разбъркайте лимона и магданоза в блендер, добавете половин чаша вода и 3-4 кубчета лед. Разбийте за още 2 минути в блендера.
За съставките: Магданозът има диуретично действие, редуцира натрупването на вода в организма и подпомага изхвърлянето й. С антисептичните си качества почиства бъбреците, предотвратява образуването на камъни в тях, запазва ги здрави и елиминира токсините и вредните вещества. Лимонът съдържа нарингин. Той регулира вредния протеин, който може да образува кисти в бъбреците. Същевременно е добър източник на калций, калий, лимонена киселина, фосфор и магнезий. Контролира процесите в жлъчката
►За здрав черен дроб
Продукти: Половин лимон, 50 грама ябълка, 50 грама моркови, 1-2 листа кейл (при липсата му - друг вид зеле)
Приготовление: Разбъркайте лимона, ябълката, морковите, кейла в блендера. Добавете половин чаша вода и 3-4 кубчета лед и пуснете блендера отново.
За съставките: Ябълковата киселина държи в добра здравна кондиция черния дроб. Фотохимичното й въздействие редуцират проявите на астма, кардио-васкуларни болести и рак. А пектинът намалява холестерола. Морковът съдържа бета-каротин и антиоксиданти, елиминиращи деструктивното действие на свободните радикали, които атакуват здравите клетки. Подобрява имунната система.
Кейлът е растение от рода на зелето. Има зелен цвят и много приятен вкус. Наричат го „суперхрана“ или „новото говеждо месо“, и то неслучайно съдържа повече желязо от месото. Кейлът има малко калории, нула мазнини, много фибри, витамини А, С, D и К. Този вид зеле е мощен антиоксидант и чудесна противовъзпалителна храна. Една чаша съдържа 10% нужните омега-3 мастни киселини, които помагат срещу артрит, астма и автоимунни заболявания. Също така укрепва сърдечносъдовата система и води до по-ниски нива на холестерола. Освен това съдържа повече калций от млякото.
►Против рак и остаряване
Продукти: 100 грама ананас, 1 портокал, 50 грама моркови, 50 грама краставици, 2-3 листа кейл
Приготовление: Разбъркайте в блендера ананаса, портокала, морковите, краставиците и кейла. Добавете половин чаша вода и 3-4 кубчета лед и разбъркайте отново.
За съставките: Портокалът е антиоксидант, богат на витамин С и на калий, отлично средство против рак. Краставицата е богата на фитонутриенти (субстанция, която се намира в някои растения и е полезна за човешкото здраве, като помага превантивно срещу редица болести). Именно те имат противораково, противовъзпалително действие и са антиоксиданти.
Ананасът е отличен източник на Витамин С, фибри, калий и на ензима бромелаин. Има противовъзпалителен ефект, предпазва от рак и се бори с туморните клетки. Намалява вредното влияние на лъчетерапията. За моркова писахме по-горе. Както и за кейла.
►За здраво сърце
Продукти:100 грама ананас, 50 грама ябълка, 50 грама банан, 1-2 стръка босилек, 1-2 листа кейл
Приготовление: Разбъркайте продуктите в блендера, добавете половин чаша вода и 3-4 бучки лед и разбъркайте отново за около 2 минути.
За съставките: Босилекът съдържа Омега 3 мастни киселини, богат е на бета-каротин, който предпазва свободните радикали от йодизирания холестерол в кръвта. Магнезият в него пък подобрява кръвообращението и успокоява кръвоносните съдове. Бананът е богат на калий, подпомага добрия сън и регулира кръвното налягане.
