Измерването на кръвното налягане е една от основните здравни процедури, особено за хора с диагностицирана хипертония или повишен риск от сърдечно-съдови заболявания.
Въпреки това, мнозина допускат една съществена грешка, която може сериозно да изкриви резултатите – неправилната позиция на тялото.
Според информация на The Health Site, дори на пръв поглед незначителни фактори като кръстосани крака, неудобна стойка или неадекватна подкрепа на ръката могат да доведат до фалшиво високи или ниски стойности.
Това се дължи на влиянието на позицията върху кръвообращението и мускулното напрежение, което съответно рефлектира върху измерванията.
Лекарите предупреждават, че такива неточности могат да доведат до погрешна диагноза – както на хипертония, така и до пропускане на реален проблем, ако стойностите са занижени.
Как да измерваме правилно кръвното налягане?
Преди всичко, осигурете си пет минути пълна почивка в спокойна среда. Избягвайте физическо натоварване, тютюнопушене, кафе или алкохол поне половин час преди измерването.
Седнете на стол с изправен гръб, плътно прилепнал към облегалката. Стъпалата трябва да са изцяло на пода, без кръстосване. Позиционирайте ръката си на равна повърхност, така че маншетът да бъде на нивото на сърцето. Всяко отклонение – дали ръката е твърде ниско или високо – може да промени резултата.
Маншетът трябва да бъде плътно, но не прекалено стегнато поставен около горната част на ръката. Размерът му трябва да съответства на обиколката ѝ.
По време на измерването останете неподвижни и не разговаряйте. Препоръчително е да направите две-три измервания на интервал от една-две минути и да използвате най-ниската стойност или средната като ориентир.
Не забравяйте да водите дневник с вашите резултати, включително времето на измерване. Това ще подпомогне по-прецизното проследяване и коригиране на терапията ви от страна на лекаря.
Правилната техника на измерване не само повишава точността, но и може да предотврати ненужни тревоги или погрешно лечение./Zdrave.to.
