Злоупотребата с витамини причинява сериозни здравословни проблеми, веществата стават токсични след натрупването си в организма, а симптомите са гадене, главоболие, камъни в бъбреците, сърдечносъдови проблеми, удвояване на риска от рак на простатата при мъжете и някои сериозни състояния при жените.
Прекомерният прием на витамини обаче все повече влияе и върху психичното здраве. Какво причинява манията за прием на все повече и повече витамини и минерали на човешката психика - отговорите от д-р Веселин Герев.
Визитка♦ Д-р Веселин Герев завършва медицина във ВМИ-Пловдив през 1991 г. Специализара психиатрия в Психиатричния диспансер там, като защитава специалност през 1997 г. Работил е като консултант във Военна болница и ДКЦ “Св. Врач”. Преминал е специализация в Университетската клиника във Франкфурт, в Майн - Германия. Участвал е в обучителни програми на Световната асоциация по биологична психиатрия. |
- Д-р Герев, може ли да говорим за истинска витаминна мания? Хора, които приемат добавки профилактично без нужда. Защо търсим спасение в таблетките, дори когато не сме болни?
- През последните 20 години хората започнаха да приемат какви ли не продукти – достъпни са и могат да си ги купят свободно. И се появи една такава мания за витаминотерапия. Всичко идва оттам, че прекарахме няколко епидемии – постоянно се внушаваше на хората, че трябва да си подсилват имунитета, за да бъдат по-здрави, за да преодоляват по-лесно болестите.
Това наслагване просто си казва думата. И макар че голямата епидемия или пандемия, както беше наречена, отмина, след нея си остана една опашка от хора, притеснени за здравето си, защото наистина се страхуват. Много от тях загубиха близките си, много от тях бяха в отделения и видяха колко тежко протича заболяването. И сега, когато се казва, че идва грипна вълна, че идва 3-4-та вълна на COVID-19, полагат грижи да се предпазят по някакъв начин. Аз мисля, че това стои в основата на манията по витаминотерапията. Освен това зад този акт стоят и медиите, защото във всяка една рекламна пауза има поне 10 реклами в гледано време на витамини, добавки, минерали, соли и т.н.
Така че психиката на хората се облъчва от няколко страни и резултатът е купуване на всякакви средства. Обикновено те са много скъпи – надвишават 5-10 пъти цените на лекарствата. Хората ги взимат превантивно, за да могат да се предпазят. Но тук трябва да кажем, че много от витамините, минералите, солите и билките, които се съдържат в добавките, не подлежат на контрол от Изпълнителната агенция по лекарствата и на практика съдържат субстанции, които в повечето случаи при малко натрупване са ужасно вредни за здравето, включително и за живота.
- Възможно ли е прекомерният прием на витамини да действа като стимулант и да отключи тревожност, безсъние или дори психотични епизоди при по-чувствителни хора?
- Не е необходимо да си достатъчно чувствителен, за да можеш да развиеш някакви патологични отклонения. Искам да припомня на колегите, които препоръчват витаминотерапия, че всички витамини носят риск, освен витамин С, когото можем да наречем условно безобиден – разтворим е във водна среда и се изхвърля през бъбрека. Всички останали витамини са органични вещества, на които активните субстанции са алкалоидни, т.е. имат свойството да се натрупват и да се акумулират.
Най-честите отравяния в моята практика са с витамини от група В от 5-6 години насам. Да кажем на читателите ви, че при системната им употреба те не са безобидни. Има хора, които ги пият по 5-6 месеца и са отровени по всички медицински и физиологични критерии. Обикновено се приемат в комплекс витамините В6 и В12, понякога се прибавя и В9. Трябва да ви припомня, че фолиевата киселина е витамин В9, биотинът също е витамин от група В. Срещайки ги под различни наименования, хората не си дават сметка какво приемат и в какви дози. Най-бавно в организма ни се разгражда витамин В 12 и витамин В6.
Останалите се разграждат доста по-бързо. И ще ви дам пример с мой пациент, който беше с тежко състояние на халюцинации. Беше пил 2 месеца витамин В комплекс. След като спряхме приема на тези витамини, изследвахме му след един месец само В12. Оказва се, че той толкова се е натрупвал, че все още е 2 пъти над горната граница на нормата. Така че има много отровени с витамини от групата В, с много тежки последствия за психиката включително, имитиращи дори много тежко психично разстройство.
Едни от първите симптоми при това натравяне са нервно напрежение, тревожност, безпокойство, соматовегетативни кризи, на които хората им казват паник-атаки, а те не са. И тежко безсъние. Впоследствие започват и колебания в кръвното налягане и пулса, гастроинтестинални смущения. И накрая може да се стигне до халюцинации, делюзии, до една химично предизвикана лудост.
- Кои са специфичните неврохимични механизми, чрез които витамините влияят на психиката?
- Повечето витамини, примерно B6 и B12, са коензими за синтез на невромедиатори. Това е механизмът. Те са един вид стимуланти в психиката ни да се синтезира повече серотонин, допамин, адреналин.
И оттам се получава този бум на невромедиация, като невромедиаторите се увеличават. Съответно, човек започва да страда. Тук искам да обърна внимание на един обикновен факт. В повечето медии и публикации се обяснява, че серотонинът е хормонът на щастието. Аз бих казал, че това е абсолютно погрешно.
Серотонинът всъщност е хормонът на ужаса. Когато човек приема продукти, покачващи серотониновите нива и задържащи серотонина в нервния синапс, се получава наистина една ужасна картина, която е по-страшна дори от депресията. Това са всички симптоми на депресия, плюс силно нервно напрежение, тревожност, безпокойство, безсъние и т.н.
Включително може да се получи и сърдечна аритмия и човек да изпадне в тежко състояние. Това се нарича серотонинов синдром и е абсолютно индивидуално при каква доза човек може да изпадне в него, много сложна материя е и аз не препоръчвам на хората да правят самостоятелно терапия.
- Освен витамините от група В има ли и други, за които също не подозираме, че може да имат негативно влияние както върху физическото, така и върху психичното ни здраве? Например сега се приемат активно витамин D, магнезий, омега 3.
- Ще поговорим за всички тях. Първо, витамин D на хората абсолютно не им трябва. Достатъчни са 10 минути човек да се покаже на слънце, за да си набави витамин D през кожата.
Приемайки го под формата на химикали – най-често капки, таблетки или спрей, се задейства много мощно механизмът, който отключва витамин D.
А това е именно да захване калция от бъбрека и да го закара в костите. Да обаче, отивайки до костите от бъбрека, калцият или калциевият йон се завърта през цялото кръвообращение.
В артериите знаете, има и мускули. Каква е функцията на калция? Стяга мускулатурата и може да предизвика високо кръвно налягане и тахикардия т.е., сърцебиене, което да стигне до аритмия. Освен да ви играе кръвното, приемайки витамин D, друго нищо не може да ви се случи.
Затова съветът ми е: колкото повече разчитате на природните механизми, толкова по-здрави ще сте. Просто, въздържайте се от приема на химия. Химията е много мощна, макар и под формата на добавки, може много бързо да ви вкара в интоксикация. Що се касае до магнезия, виждам, че на пазара се предлагат поне 20 такива продукта.
Д-р Веселин Герев
Магнезият също е много токсичен. Нека отбележим, че трови организма дори на третия ден от приема му, под каквато и форма да е. Той има свойство да измества натрия и калия от натриево-калиевата помпа и започва сам, по свой собствен механизъм, да управлява нервно-мускулния синапсис.
Затова обикновено, когато се натрови човек с магнезий, а това става много бързо, крампите и сърцебиението му се увеличават, а безсънието се засилва. Нищо от това, което в рекламните слогани за магнезий се внушава, не е вярно.
Злоупотребява се с доверието на хората, предлага им се дезинформация. За щастие, той се изчиства много по-бързо, защото е под формата на йони.
Големият проблем е, когато продуктите за по-добра резорбция на магнезия са комбинирани с B6, а това е основна практика, т.е. рядко се наблюдават добавки с чист магнезий.
Там отравянето е от магнезий и от B6. Само за справка ще кажа, че ако в една вода има много магнезий, тя се обявява за негодна за пиене. Същото е с алуминия, с хрома, с цинка.
- Може ли тази прекомерна грижа за здравето да се превърне в нова форма на тревожно разстройство, нещо като модерен хипохондризъм?
- Има и такива моменти и за това са виновни социалните мрежи. Там се обменят „опити”, препоръчват се продукти, които обикновено са с характер на т. нар. хранителни добавки и от хора, които в повечето случаи не ги употребяват, но са наети от съответните продаващи ги фирми за модератори. Аз, когато чуя, че някой приема хранителни добавки, изпадвам в ужас.
Намирал съм билки, особено азиатски и северноамерикански, на които алкалоидите са амфетаминоподобни, халюцигенно подобни опиати. И човек ги приема, като си мисли, че ще получи някакъв добър резултат, а всъщност един вид се дрогира.
- Има ли зимни типове личности, които по-трудно понасят липсата на светлина и топлина?
- Това обикновено са тревожните и притеснителни личности. Тоест хора, които по характер са по-свити, по-трудно завързват контакти, повече премислят, анализират ситуации, обвиняват се, търсят винаги и във всичките си действия някакви грешки.
Един такъв човек, който е в активна възраст, когато се прибере вечер, започва анализ на целия си работен ден. И вместо да спазва правилото на трите осмици: 8 часа работа, 8 часа свободно време и 8 часа сън използва свободното си време, за да прави анализ на ситуациите от ежедневието си – какво е можел да направи, разиграва сценарии можел ли е нещо да избегне или не, кой и какво му е казал, как да го анализира и интерпретира?
И обикновено, под въздействие на тревогата, всичко се приема в собствен ущърб. Това са хора, които насочват този тип енергия навътре към себе си и тя на практика ги потапя още по-надълбоко в такива меланхолични размисли.
Но тези, които са по-агресивни, които обичат да ругаят, да говорят на висок глас, да хвърлят вината на близки, познати и колеги, обикновено трудно изпадат в такова състояние, защото са по-експресивни, по-бързо се очистват. За разлика от тях психиката на т.нар. вглъбен в себе си човек, или интроверт, трупа много, докато накрая вече започне да не издържа и потъва.
Но това не значи, че е в депресия. Това е все още симптом на меланхолията – ако изплува в рамките на няколко дни, организмът се справя с проблема. Когато се задържи повече от 2-3 седмици и се задълбочава, тогава вече можем да говорим за някакъв тип лека депресия. Но това може да го диагностицира само лекар психиатър, а не хората да си слагат сами диагнози по тестове в интернет.
Трябва да кажем и това, че най-голямата грешка е когато по един или два симптома се слага диагноза на някакво състояние. Човешкият организъм е много по-сложен, изисква много по-комплексно наблюдение и подход. И работата на синдром или на парче, никога не е давала добри резултати. По-скоро е водила до тежки грешки и неуспешна терапия.
Милена ВАСИЛЕВА
