През зимата, когато радиаторите са включени, влажността на въздуха в помещенията спада, като става топло, но сухо. Междувременно навън е мразовито и влажно. Този контраст е вреден за здравето. Разгледахме пет опасности от отоплителния сезон.
Нос
Въздухът изсушава лигавиците на носа и дихателните пътища. Това отслабва защитната им функция. Слузта, която би трябвало да е гъста и вискозна, изсъхва и става по-малко ефективна при улавянето на микроби и други частици. Поради това астмата и синузитът често се обострят по време на отоплителния сезон, а рискът от заразяване с остри респираторни вирусни инфекции се увеличава.
Сухият въздух също може да причини кървене от носа. Сухите лигавици развиват корички и пукнатини, които кървят при най-малкото триене или издухване на носа. За да предотвратите това, можете да изплакнете носа си с овлажняващи разтвори.
Гърло
Гърлото и гласните струни също реагират на топлината. Сухият въздух дразни лигавиците, особено при тези, които дишат през устата си, докато спят. Това кара гласа да стане дрезгав, което води до кашлица и болка сутрин.
Кожа
Липсата на влага разрушава хидролипидната мантия. Този защитен слой на кожата се състои от смес от себум, пот, вода и органични киселини. Без този слой кожата става уязвима, лющеща се, сърбяща и напукана. Това е особено вярно за пациенти с атопичен дерматит и псориазис. Затова през зимата те трябва да използват емолиенти - специални кремове, които задържат влагата в кожата.
Коса
Качеството на косата зависи до голяма степен от състоянието на скалпа, а през зимата той страда от сух въздух. Поради това, по време на отоплителния сезон, много хора изпитват пърхот, а косата им става чуплива и склонна към статично електричество.
Очи
Сухият въздух ускорява изпаряването на слъзния филм. Този филм е от съществено значение за защитата на очите и ясното зрение. Когато сълзите се изпаряват твърде бързо, се появяват парене и сърбеж, очите стават червени и сълзящи, а зрението се замъглява. Някои хора изпитват влошаване на синдрома на сухото око по време на отоплителния сезон. За да предотвратите това, можете да използвате специални капки, чийто състав е подобен на естествените сълзи.
Какво да направите
Важно е да се следи качеството на въздуха. Лекарите от клиниката в Кливланд препоръчват:
проветрявайте помещенията често;
правете мокро почистване;
не се пуши у дома;
Използвайте освежители за въздух.
Идеалното ниво на влажност в дома се счита за 30–50%. За постигане на тези нива се препоръчват овлажнители. Тези устройства преобразуват водата в пара и насищат въздуха с влага.
Важно: Овлажнителите трябва да се използват стриктно съгласно инструкциите и да се почистват редовно. В противен случай микробите се натрупват във влажната среда и след това се разпространяват из цялото помещение.
Ако нямате овлажнител, можете да окачите мокра кърпа на радиатор или да я изсушите. Това също ще увеличи влажността, но ще трябва редовно да намокряте кърпите./Zdrave.to
