Водещи експерти в областта на ендокринологията, диететиката и превантивната медицина обединиха усилията си за популяризирането на практически инструменти за подобряване на физическото, емоционалното и менталното здраве на българина.
Цялостна трансформация - от физическо здраве до емоционален баланс, ментална яснота и социално благополучие бяха в основата на специалното събитие, което представи възможностите за увеличаване на продължителността на живота у нас и прилагането на биохакинг. Специалистът по регенеративна медицина д-р Константин Маламов обясни какъв е съвременният път към по-добро здраве и оптимизация на органите и системите - суперхраните, възстановяващият сън и силата на навиците.
Сред акцентите е един от най-актуалните проблеми на модерния човек — спадът на тестостерона при мъжете и влиянието му върху енергията, концентрацията и метаболизма. Д-р Маламов изнесе научни данни, според които нивата на тестостерон днес са поне 30% по-ниски в сравнение с предходните поколения. Този драстичен спад е вследствие на хроничния стрес, липсата на движение и излагането на ендокринни разрушители които постоянно ни въздействат от околната среда.
Сред иновативните решения за превенция и възстановяване на хормоналния баланс са качественият сън, контролът на нивата на кортизола, използването на пептиди и микроелементи като цинк и магнезий, както и прилагането на хормонозаместителна терапия под медицински контрол. Специалистът по регенеративна медицина засегна и темата за влиянието на захарта върху клетъчното стареене и необходимостта от контрол на инсулина като ключов фактор за дълголетие.
Той акцентира върху факта, че ограничаването на захарта и регулирането на инсулиновите пикове забавят стареенето на клетките и подпомагат цялостното здравословно състояние на организма. Д-р Маламов бе категоричен, че малките, целенасочени промени могат да доведат до големи резултати за здравето и на тялото, и на ума.
Разчитането на вътреутробните сигнали за риск от невроразвитийни нарушения включително разстройства от аутистичния спектър (РАС) бе представено от акушер-гинеколога д-р Иван Сигридов. Той насочи вниманието към нарастващата честота на тези състояния по света и в Европа, особено в Германия, Франция и Великобритания. Като водещ специалист по подготовка за зачеване и проследяване на високорискови бременности д-р Сигридов прилага в своята клинична практика специфични маркери.
С тяхна помощ се проследява вътреутробното развитие на мозъка, което започва още от първите седмици на бременността. „Мозъкът преминава през пик на неврогенезата между 16-ата и 20-ата гестационна седмица и бурно развитие на синаптичните връзки между 28-ата и 36-ата седмица, а при раждането бебето има около 86 милиарда неврона – почти колкото възрастен човек”, обясни д-р Сигридов. Той подчерта значението на токсините, храненето и майчиния стрес, които оказват влияние върху мозъчното развитие още в утробата.
Добрата новина е, че мозъкът е невропластичен – при навременно диагностициране и таргетиране на рисковите фактори някои невроразвитийни проблеми могат да бъдат предотвратени или значително намалени. Експертът по емоционална интелигентност Десислава Дамянова представи връзката между невронауката и емоционалната интелигентност.
Тя показа, че способността да разпознаваме, разбираме и управляваме емоциите си буквално променя мозъка и биохимията ни. Според най-новите данни в свят на постоянен стрес и информационно претоварване само около 15% от хората имат високо ниво на самосъзнание, което е ключов компонент на емоционалната интелигентност.
Данните от Harvard и Stanford потвърждават, че емоционалната регулация понижава нивата на кортизол и възпалителните маркери, удължава теломерите и активира мозъчните зони, свързани със стресовата устойчивост. Това показва, че всяка осъзната емоция буквално пренарежда невроните ни. Последните научни открития са подпомогнати и от практически инструменти, които помагат да преодолеем агресията, ниската емоционална зрялост и загубата на човешки ценности. Експертът смята, че зрелостта и емпатията не са лукс, а биология.
Магдалена ГИГОВА
