Изборът на матрак е много повече от въпрос на комфорт. Тъй като прекарваме около една трета от живота си в леглото, подходящият матрак играе важна роля за здравето на гръбначния стълб, качеството на съня и общото ни благосъстояние.
Но как да разберем дали да заложим на по-мек или по-твърд модел?
Какви са основните функции на добрия матрак?
На първо място, матракът трябва да осигурява равномерна опора на гръбначния стълб. Това означава да няма хлътвания, неравности или изпъкнали пружини, които могат да причинят дискомфорт и да нарушат естествената позиция на тялото по време на сън.
Също така той трябва да е съобразен с ръста и теглото на човека. Ако матракът е прекалено къс или не може да осигури достатъчна опора, сънят няма да бъде пълноценен. Хората с по-голяма телесна маса например трябва да подбират модели, които са проектирани да издържат на по-високо натоварване.
Друг важен фактор е добрата вентилация. Качественият матрак трябва да позволява циркулация на въздуха, да не задържа прекомерно топлина и да не създава благоприятна среда за развитието на акари, бактерии и други микроорганизми.
Внимавайте с материалите
Според травматолога и ортопед д-р Кирил Маслиев е важно потребителите внимателно да проучват материалите, използвани при производството на матраците.
Специалистът съветва да се избягват изделия, съдържащи:
- летливи органични съединения (ЛОС);
- антипирени, които се използват в някои видове полиуретанова пяна;
- формалдехид, който може да присъства в лепилата, свързващи отделните слоеве;
- фталати, използвани при производството на поливинилхлорид.
Тези вещества могат да окажат неблагоприятно влияние върху здравето, особено при продължително излагане.
Мек или твърд матрак?
Универсален отговор няма. Изборът зависи от индивидуалните особености, позицията на сън и телесното тегло.
По-меките матраци обикновено са по-подходящи за хора, които спят настрани, тъй като намаляват натиска върху раменете и бедрата.
Средно твърдите модели са предпочитан вариант за повечето хора, защото осигуряват добър баланс между комфорт и опора.
По-твърдите матраци често се препоръчват за хора с по-високо тегло или за тези, които спят по гръб или по корем, тъй като предотвратяват прекомерното потъване на тялото.
Най-важното правило
Добрият матрак не трябва да причинява болки, изтръпване или чувство на умора след събуждане. Напротив – той трябва да осигурява комфорт, правилна опора на тялото и здравословен сън в продължение на години.
