Когато температурите се покачат рязко, не само климатикът изпитва затруднения – същото важи и за сърдечно-съдовата система.
Лятото може да бъде сериозно изпитание за сърцето, особено при хора със скрити или вече диагностицирани сърдечни проблеми.
Често подценявани, рисковете от топлинни удари, дехидратация и внезапно напрежение могат да предизвикат критични състояния.
Най-честите летни заплахи за сърцето:
1. Горещини и висока влажност
Високите температури карат организма да работи на максимални обороти. Сърцето трябва да изпомпва повече кръв, за да охлажда тялото, а това увеличава натоварването му. Особено рисково е за възрастни хора и пациенти с високо кръвно налягане или сърдечна недостатъчност.
2. Дехидратация
Загубата на течности през лятото е по-интензивна, а недостатъчният прием на вода сгъстява кръвта, повишава риска от образуване на тромби и усложнява работата на сърцето.
3. Физическа активност в пикови часове
Тичането в парка по обяд или разходките по плажа без шапка и вода може да доведе до прегряване, рязък спад в кръвното налягане и сърдечен удар.
4. Рязка промяна в режима
Пътувания, нередовен сън, обилни хранения и честа употреба на алкохол са често срещани през отпускарския сезон, но те допълнително стресират сърдечно-съдовата система.
5. Летни инфекции и лекарства
Някои вируси и стомашно-чревни инфекции, типични за лятото, водят до повръщане и диария, които допринасят за дехидратация. От своя страна, някои медикаменти (като диуретици и бета-блокери) могат да повлияят на способността на тялото да се справи с жегите.
Как да защитим сърцето си през лятото?
-
Избягвайте престой на открито между 11:00 и 17:00 ч.
-
Пийте достатъчно вода – минимум 2 литра дневно
-
Носете светли, свободни дрехи и шапка
-
Ограничете физическата активност в горещините
-
Наблюдавайте симптоми като замайване, ускорен пулс, пресъхване на устата и силна умора – те може да са знак за сърдечно натоварване
-
Консултирайте се с кардиолог, ако имате хронични сърдечни заболявания и планирате почивка на място с горещ климат
Лятото е сезон на разтоварване, но не и за сърцето – ако не вземем нужните предпазни мерки. Осъзнатостта за летните рискове и грижата за собственото здраве може да ви спаси от тежки състояния и да направи ваканцията ви наистина безгрижна./Zdrave.to.
