Стойката не е просто начинът, по който стоим прави или седим. Тя е отражение на начина, по който тялото ни се адаптира към гравитацията, навиците и вътрешните напрежения.
Именно с това се занимава постурологията – науката за стойката.
Според д-р Паоло Заварела, основател на A.I.R.O.P. и преподавател в Римски университет Tor Vergata и Университет в Пиза, не съществува универсално „правилна“ стойка. Съществува най-добрата стойка за конкретния човек – толкова индивидуална, колкото пръстовият отпечатък.
Всичко започва от стойката
„Всичко е стойка“, казва д-р Заварела. Начинът, по който дъвчем, ходим, седим пред компютър или гледаме в телефона, влияе на мускулите, фасциите и ставите. Дори на пръв поглед дребни навици могат да предизвикат дисбаланс в целия опорно-двигателен апарат.
Как да разпознаем проблем
Човек рядко усеща проблема веднага. Първите сигнали са фини:
– едното рамо стои по-високо
– тялото се завърта по-лесно в едната посока
– дъвчене само от едната страна
– усещане, че единият крак е „по-къс“
Това са признаци, че тялото вече се адаптира и компенсира.
Дъвченето – малък навик с големи последици
Дъвченето само от едната страна е един от най-честите и подценявани проблеми. Челюстната става е първата подвижна става в тялото и „води“ всички останали. Когато работи асиметрично, мускулите от едната страна се скъсяват, от другата се разтягат. Компенсацията стига от шията до раменете, таза, коленете и дори стъпалата.
Резултатът може да бъде болка в гърба, проблеми с коляното, глезена или менискуса – без човек да свързва това с устата или зъбите си.
Трите схеми на постурално нарушение
Постурологията разграничава три основни модела:
– Низходящ – проблемът започва от челюстта или главата и „слиза“ надолу
– Възходящ – тръгва от ходилото или глезена и стига до челюстта
– Смесен – свързан с вътрешни органи, хормони, храносмилане, емоции и стрес
Определянето на схемата е ключово, защото един и същи симптом може да има напълно различна първопричина.
Защо постурологията е превенция
Постуралният преглед често открива проблеми още преди да се появи болка. Това позволява навременна корекция и предотвратяване на бъдещи ортопедични или неврологични заболявания. Затова постурологията не заменя специализираната медицина, а я насочва.
Как да се грижим за стойката си
Превенцията е проста, но постоянна:
– движение и ходене всеки ден
– балансирано хранене
– равномерно натоварване на лява и дясна страна
– внимание към дъвченето
– по-малко стрес и „тежки“ мисли
„Стойката е сянката на здравето“, обобщава д-р Заварела. Когато здравето е в баланс, тялото го показва – без усилие.
През април 2026 г. стартира нов обучителен курс за медицински специалисти в Школата по постурология към Българската асоциация по постурология по програмата на италианската школа Educam.
