Много хора разчитат на различни капкомери, билкови отвари и упражнения за врата с надеждата да подобрят състоянието на кръвоносните си съдове. Според нефролога Данила Пириков обаче тези методи нямат доказан ефект върху здравето на артериите.
В публикация в социалните мрежи специалистът обяснява кои са реалните фактори, които помагат за поддържането на здрави кръвоносни съдове и намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.
Редовното движение е ключово
На първо място лекарят поставя физическата активност. Според него възрастните трябва да отделят поне 150 минути седмично за кардио упражнения като бързо ходене, колоездене или плуване. Освен това се препоръчват поне две силови тренировки седмично.
Редовното движение подобрява кръвообращението, подпомага контрола на кръвното налягане и намалява риска от натрупване на плаки в артериите.
Отказ от вредните навици
Пириков подчертава, че тютюнопушенето остава един от най-сериозните рискови фактори за увреждане на кръвоносните съдове. Според него отказът от цигарите и ограничаването на други вредни навици са сред най-ефективните мерки за запазване на съдовото здраве.
Контрол на теглото и хроничните заболявания
Друг важен фактор е поддържането на здравословно телесно тегло. Наднорменото тегло увеличава натоварването върху сърдечно-съдовата система и повишава риска от високо кръвно налягане и диабет.
Лекарят съветва също хората с хронични заболявания като хипертония и диабет да следят редовно състоянието си и да спазват предписаното лечение.
Кога са необходими лекарства
Според специалиста при определени пациенти статините могат да играят важна роля за предпазване на кръвоносните съдове. Той подчертава, че тези медикаменти трябва да се приемат само по лекарско предписание и при наличие на медицински показания.
Статините се използват за контрол на холестерола и намаляване на риска от сърдечно-съдови инциденти при хора с повишен риск.
Междувременно терапевтът Йоланта Лялите наскоро предупреди, че една от най-честите грешки при хората с високо кръвно налягане е самоволното спиране на предписаните лекарства от страх за черния дроб. Според специалистите подобни решения могат да доведат до сериозни здравословни последствия.
Важно е да се отбележи, че всяко лечение или прием на лекарства трябва да се обсъжда с лекар, а не да се предприема самостоятелно.
