Основният проблем с детокс програмите е объркването на понятията. Специалистите по алтернативна медицина често говорят за прочистване на тялото от „токсини“, но този термин е заимстван от металургията (терминът, използван за описание на промишлените отпадъци) и е неприложим за човешкото тяло.
Науката не знае химическата формула на „токсините“, нито механизмите, чрез които те се натрупват в органите.
Токсините са реални вещества с известни свойства, но тялото на здрав човек може да се справи с тях самостоятелно, без помощта на специални течни диети и ограничения.
Как тялото елиминира токсините
Системата за детоксикация отдавна е усъвършенствана от еволюцията. Хората вече имат всичко необходимо, за да елиминират ненужните или вредни вещества: черен дроб, бъбреци, черва, бели дробове и кожа. Този процес е непрекъснат. Тялото произвежда необходимите ензими, пречиства кръвта, произвежда урина и инициира изпотяване. Ето защо Британската диетична асоциация нарича идеята за изкуствена детоксикация „пълна глупост“.
Какво казва изследването
Популярни детокс средства, като например чай от бял трън, са показали сравними с плацебо ефекти в проучвания върху хора. Някои учени директно заявяват , че принципите на детоксикация нямат научна валидност и клинични доказателства в тяхна подкрепа.
Вместо очакваните ползи, строгите диети със сокове могат да причинят вреда на организма:
Недостиг на хранителни вещества. Ограничителните диети могат да доведат до дефицит на протеини, микроелементи и електролити. Странични ефекти като умора, главоболие, гадене, безсъние и тревожност често се отхвърлят като признаци на „детоксикация“. Тези симптоми обаче всъщност са следствие от дефицити.
Слабително действие. Повечето рекламирани „пречистващи“ сокове и коктейли действат като диуретици или лаксативи, създавайки само привидност на „прочистване“ на червата.
Психологически рискове. Такива програми са свързани с риск от развитие на хранителни разстройства и предизвикване на преяждане след завършване на програмата.
Усложнения. Компонентите на детоксикацията могат да реагират с лекарства и химикали. В медицинската литература е описан случай на 19-годишен студент, който е приет в интензивно отделение след опит за детоксикация на тялото си с билкова напитка.
Програмите за детоксикация със сокове са по-скоро маркетинг, отколкото помощ за тялото ви. За да поддържате здравето си, най-добре е да разчитате на естествени механизми за детоксикация и да избягвате потенциално опасни и научно недоказани методи за прочистване./Zdrave.to
