Когато водата се натрупа и задържи в тялото, се получава оток - състояние, при което излишната течност се натрупва в тъканите на тялото извън кръвоносните съдове. Той може да бъде преходен и безвреден, например след дълго време седене в самолет или автобус, но също така и симптом на сериозни заболявания, като сърдечна или бъбречна недостатъчност.
Как се появява отокът и защо водата се натрупва и задържа в тялото
В здрав организъм има баланс между налягането, което елиминира течността от кръвоносните съдове, способността на вените и лимфната система да връщат тази течност обратно в кръвообращението, функцията на сърцето, бъбреците и хормоните, които регулират водата и електролитите.
Отокът възниква, когато този баланс е нарушен. Това най-често се случва поради повишено налягане в кръвоносните съдове (напр. при сърдечна недостатъчност), увреждане на капилярите (възпаление, инфекция), задържане на натрий и вода в бъбреците, намалена концентрация на протеини в кръвта (албумин), което се наблюдава при чернодробно заболяване или тежки хранителни нарушения, или лош лимфен дренаж.
Къде може да се натрупа течност (вода) в тялото
Задържаната течност най-често се проявява като подуване на стъпала, глезени и долна част на краката (най-често срещани), ръце и пръсти, лицето и клепачите.
В по-тежки случаи може да се натрупа течност и в коремната кухина (асцит), в белите дробове (белодробен оток - спешно състояние), около белите дробове (плеврален излив).
Положението на тялото играе важна роля. При хора, които стоят или седнат, отокът е силно изразен в краката, докато при лежащи пациенти се появява по гърба или отстрани.
Симптоми на задържане на течности
Най-честите признаци на оток включват видимо подуване на част от тялото, опъната и лъскава кожа, усещане за тежест в краката или ръцете, усещане, че обувките, дрехите или бижутата внезапно са станали тесни, подуване на стомаха.
Ако отокът се появи внезапно, влоши се бързо или е съпроводен от задух, болка в гърдите или намалено уриниране, е необходима незабавна медицинска оценка.
Най-честите причини за задържане на вода
1. Диета, богата на сол (натрий)
Натрият задържа вода в тялото. Прекомерният прием на сол, особено от индустриално преработени храни, води до повишено задържане на течности, особено при хора, склонни към отоци или с високо кръвно налягане. Медицинските препоръки гласят, че хората със сърдечни, бъбречни проблеми и хипертония трябва да ограничат приема на натрий до около 1500 мг на ден.
2. Проблеми с бъбреците
Бъбреците играят ключова роля в регулирането на количеството течности и електролити. Когато функцията им отслабне, тялото не може ефективно да отделя излишния натрий и вода, което води до отоци, често видими първо по краката и клепачите.
3. Сърдечна недостатъчност
При сърдечна недостатъчност сърцето не изпомпва кръвта достатъчно ефективно. Това води до застой на кръвта във вените, повишено налягане в кръвоносните съдове или активиране на хормони, които допълнително насърчават задържането на сол и вода. Поради това при хора със сърдечна недостатъчност често се появяват отоци, а внезапното повишаване на телесното тегло може да бъде ранен признак за влошаване на заболяването.
4. Лекарства
Някои лекарства могат да допринесат за задържане на течности, включително нестероидни противовъзпалителни средства (например ибупрофен), блокери на калциевите канали, кортикостероиди и някои лекарства за диабет.
5. Бременност
По време на бременност обемът на кръвта и плазмата се увеличава (до 50 процента), което е физиологично състояние. Лекото подуване на краката и ставите е често срещано, особено в по-късните месеци, но внезапното или изразено подуване, особено при повишено налягане, изисква преглед за съмнение за прееклампсия.
6. Хормонални промени
Задържането на течности е често срещано явление в предменструалния период, поради действието на естроген и прогестерон. Това състояние обикновено е преходно и безвредно.
7. Пътуване и продължително седене
Продължителното неподвижно седене забавя венозното връщане на кръв от краката, което може да доведе до преходно подуване. Отокът обикновено отшумява в рамките на 24-48 часа след възобновяване на движението. Едностранното подуване на ръката или крака може да е признак за кръвен съсирек и да изисква незабавно изследване.
Как да намалим и предотвратим задържането на течности
Преди всичко, намалете приема на сол, движете се редовно и избягвайте продължителното седене. След това, повдигнете краката си над нивото на сърцето си, поддържайте здравословно телесно тегло, придържайте се към терапия, ако има хронично заболяване.
Добавки като витамин B6 могат да помогнат при леки, хормонално свързани отоци, но трябва да се използват само по лекарско предписание.
Кога трябва да посетите лекар?
Ако отокът се появи внезапно или се влоши бързо, съпроводен е със затруднено дишане, ако е наличен само от едната страна на тялото и ако знаете, че имате сърдечно, бъбречно или чернодробно заболяване, не забравяйте да се свържете с Вашия лекар. Ранното разпознаване на причината за оток може да предотврати сериозни усложнения и да даде възможност за навременно лечение./ Zdrave.to.
