Пресмятането на калории е полезен инструмент за регулиране на храненето, но ако се фокусираме прекалено много върху него, то може да се превърне във вреден навик, казва пред Postnews социалният психолог Брент Нолън.
Той отбелязва, че продължителното внимание към всяка консумирана калория може да създаде психологически натиск и да ограничи възприемането на храната като част от живота. За тези, които тепърва започват да осъзнават правилно храненето, обаче, броенето на калории служи като вид въвеждащ етап.
Целта му е да ни помогне да се научим как да взаимодействаме правилно с храната. Така не бъркаме коя храна е здравословна и с коя просто консумираме излишни калории, сподели специалистът.
В същото време чувството за вина за това, което ядем, може да бъде облекчено чрез умерена физическа активност, като ходене или леки упражнения, което помага за поддържане на психологически баланс и предотвратява обсесивния контрол.
Преди това учени от University College London откриха, че фитнес приложенията, фокусирани върху броенето на калории, могат да причинят тревожност и вина у потребителите. Тяхното проучване е публикувано в British Journal of Health Psychology.
