Ашваганда се превърна в истински хит сред хранителните добавки – някои я хвалят като чудодейно средство против стрес, други я критикуват и предупреждават за възможни странични ефекти.
Тя е привлякла толкова много внимание, че Дания дори забрани употребата ѝ в хранителни добавки през 2023 г.
Защо Дания каза „не“ на ашваганда?
Техническият университет на Дания публикува доклад, в който се очертават потенциалните рискове – от въздействието ѝ върху хормоните на щитовидната жлеза и половите хормони до възможното ѝ въздействие върху плодовитостта.
В него се споменават и абортивни свойства, въпреки че няма достатъчно клинични доказателства за това. Накратко, датските власти решиха да играят на сигурно и да я забранят напълно.
Ашваганда в аюрведичната медицина
От друга страна, това растение има дълга история на употреба. В аюрведическата традиция то се използва от векове: за по-добър сън, по-силен имунитет, повече енергия и дори като естествена подкрепа за либидото. Поради тези свойства често се нарича „индийски женшен“.
Потенциални ползи
Проучванията са ограничени, но изследванията и потребителският опит често съобщават за:
• намаляване на стреса и тревожността,
• по-добро качество на съня,
• повишена концентрация,
• подобряване на спортните постижения,
• повишаване на нивата на тестостерон при мъжете.
Но има рискове.
Ашваганда не е за всеки. Не се препоръчва за бременни жени, кърмещи майки, хора със заболявания на щитовидната жлеза или черния дроб, или хора, приемащи определени лекарства. Възможните странични ефекти включват гадене, диария, сънливост или стомашен дискомфорт.
Къде е истината?
Факт е, че няма окончателен отговор – някои научни изследвания подкрепят ползите, докато други предупреждават за рисковете. Едно е сигурно: ако обмисляте ашваганда, най-добре е първо да се консултирате с Вашия лекар./Zdrave.to.
