Първите по-забележими признаци на биологично стареене на организма могат да започнат да се проявяват около 35-годишна възраст. До този извод са достигнали шведски учени след дългогодишно наблюдение на физическите показатели при различни групи хора.
Изследването, цитирано от ScienceDaily, е проведено от специалисти от Karolinska Institutet като част от мащабно шведско проучване за физическа активност и фитнес. Наблюденията са продължили 47 години.
Учените са проследили няколкостотин мъже и жени на възраст между 16 и 63 години, като периодично са анализирали промени в мускулната сила, физическата издръжливост и общите показатели за физическо състояние.
Резултатите показват, че около 35-годишна възраст тялото достига своя физически пик, след което започва постепенно намаляване на физическите възможности.
Изследователите подчертават, че това не означава рязко влошаване на здравословното състояние. Според тях процесът е постепенен и може да бъде повлиян значително от начина на живот.
Данните показват, че хората, които поддържат редовна физическа активност, могат съществено да забавят свързаните с възрастта промени. Участници, започнали да спортуват по-активно и в по-зряла възраст, са отчели подобрение във физическото си представяне между 5% и 10%.
Авторът на изследването Мария Вестерстол посочва, че движението остава един от най-ефективните инструменти за поддържане на добро физическо състояние с напредването на възрастта.
Специалистите планират да продължат наблюденията върху участниците, като следващият етап от проучването ще бъде проведен, когато доброволците навършат 68 години.
Резултатите са публикувани в Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle.
