Никой не иска да се разболява по време на почивката, която цяла година очакваме с нетърпение. Но от претъпканите летища до новите за организма ни храни, пътуването е свързано с много опасности от заразяване с микроби и инфекции.
Съществува и сериозен риск да бъдем изложени на нови алергени, с които тялото ни да се сблъска и да отговори по опасен за здравето ни начин. Добрата новина е, че можем да следваме определени съвети, за да сме сигурни, че ще се върнем у дома толкова здрави, както когато сме тръгнали на почивка.
1. В затворените пространства на летищата, във влаковете, автобусите и самолетите около вас има тълпи от хора. Рискът някой от тях да бъде с инфекциозно заболяване е висок. За да предотвратите заразяване, вземете следните предпазни мерки:
Мийте ръцете си често със сапун и вода в продължение на поне 20 секунди
Дръжте дезинфектант за ръце под ръка, когато няма мивка наблизо
Носете маска
Избягвайте да докосвате лицето си, а ако се наложи, почистете ръцете си преди и след това
Избършете твърдите повърхности около седалката си в самолета, автобуса или влака с антисептична кърпичка.
2. Възхищавайте се на животните отдалеч. Игривите маймуни или улични кучета и котки могат да бъдат много забавни за наблюдение, но спазвайте здравословна дистанция. Те пренасят болести, така че избягвайте да галите бездомни кучета или да храните диви животни.
3. Избирайте безопасни ястия. Част от удоволствието от пътуването е да опитате местната кухня. Но храните, които не са правилно обработени или приготвени, могат да доведат до хранително отравяне. С мисъл за здравето изборът обикновено включва пакетирани храни или такива, които се приготвят и сервират, докато са още топли.
Ако можете, обелете или пригответе сами плодовете и зеленчуците – така ще знаете, че са правилно измити. Яжте ги веднага.
При уличната храна надникнете в зоната за приготвяне. Преди да поръчате, уверете се, че готвачите използват термометри за ястията и ги сервират топли директно от котлона или скарата.
Дивечът, който не е характерен за района, където живеете, може да разпространява болести.
4. Пийте бутилирани напитки. Вредните бактерии, вируси и паразити могат да се крият във водата и да причинят диария, повръщане и стомашни болки. Ако посещавате район, където чешмяната вода може да не е безопасна, пийте бутилирана вода и я използвайте за миене на зъбите. Пропуснете леда, газираните напитки и прясно изцедения сок, които вероятно са направени с местна вода.
5. Проверете дали ваксинациите ви са актуални. Напоследък в много страни върлува морбили, така че е добре да се уверите, че всички в семейството имат поставени ваксини, преди да предприемете пътуване.
- В зависимост от маршрута, лекарят ви може да препоръча и допълнителни ваксини, специфични за дестинацията, за да се предпазите.
- Някои дестинации може да изискват доказателство за ваксинация и срещу жълта треска. Попитайте здравен специалист за специфични за дестинацията ви ваксини и препоръки за превенция. Запишете час поне 4 до 8 седмици преди пътуването си, ако се налага да се ваксинирате.
6. Опаковайте лекарствата, които вземате, в ръчния си багаж. Не пропускайте да добавите няколко допълнителни дни, освен времето на престоя ви, в случай че завръщането ви се забави.
- Не забравяйте и вещите, които ви се налага да ползвате от време на време, като противоалергични медикаменти и инхалатори.
- Вземете в чантата си и лекарства за разстройство, морска болест, болкоуспокояващи, средства за сън, слънцезащитни препарати.
Ако сте в държава, в която не разбирате езика, а местните не говорят вашия или друг чужд език, ще ви бъде много трудно да се опитате да намерите нужните ви медикаменти, в случай че се разболеете. Спазването на тези съвети ще ви помогне да се насладите по-добре на отпуската си.
7. Дори когато сте у дома, е добре да спазвате този съвет. Проверете тялото си за кърлежи, особено след преходи в гора или непочистени от растителността места. Кърлежите могат да пренасят и разпространяват Лаймска болест, както и други видове инфекции. След като прекарате известно време на място, където може да има кърлежи, проверете екипировката си и изперете дрехите си.
Високата температура на сушилнята може да убие всички оцелели кърлежи. Вземете душ възможно най-скоро и след това се огледайте в огледалото в цял ръст. Обърнете специално внимание на косата, пъпа и зад коленете, където кърлежите могат да се скрият. Проверете също децата и домашните любимци. Ако откриете, че кърлеж се е прикрепил към вас, използвайте пинсети, за да хванете тялото му възможно най-близо до кожата си. Издърпайте го нагоре навън, без да го усуквате. След това измийте ръцете си и зоната на ухапване със сапун и вода или тампон, напоен със спирт. За всеки случай е добре да посетите и спешен кабинет.
8. Осмият съвет важи и за времето, прекарано в родното място, и когато пътувате за почивка. Пазете се от комарите и не се оставяйте да ви ухапят. Те могат да разпространяват болести като малария, жълта треска, Зика и денга. Бременните жени, планиращи пътуване до район, където вирусът Зика е често срещан, трябва да обсъдят със своя лекар какви предпазни мерки да вземат и дали не е добре да отложат пътуването.
За да предотвратите ухапвания от комари, трябва да сте подготвени и да носите дрехи с дълги ръкави и панталони, когато сте навън. Използвайте репелент против насекоми, за който е доказано, че е безопасен за вас и ефективен срещу комарите. Нанесете първо слънцезащитен крем и го оставете да изсъхне, преди да нанесете репелента против насекоми. Избягвайте да сте навън в моментите, когато комарите са най-активни. Това обикновено е времето рано сутрин или късно вечер. Използвайте мрежа за легло през нощта в районите, където има малария.
Карина ХРИСТОВА
