Холестеролът често се възприема като един от основните рискови фактори за сърдечносъдови заболявания, но специалистите напомнят, че той не е изцяло вреден.
Веществото изпълнява важни функции в организма, включително участва в производството на хормони, витамин D и изграждането на клетъчните мембрани.
Кардиологът д-р Джак Улфсън от Аризона, който има повече от 25 години професионален опит, коментира темата в публикация в социалните мрежи, като подчертава, че доброто здраве не означава холестеролът да бъде сведен до минимум.
„Целта не е организмът да спре да произвежда холестерол, а да се поддържат оптимални стойности според индивидуалното състояние“, посочва специалистът.
Слънчевата светлина може да има значение
Една от препоръките на кардиолога е свързана с редовното излагане на слънчева светлина.
Според него UVB лъчите подпомагат процесите, чрез които организмът произвежда витамин D.
„Когато сте на слънце, UVB лъчите превръщат холестерола във витамин D. Нивата на витамин D се повишават, а холестеролът естествено се нормализира“, обяснява д-р Улфсън.
Важна роля има и черният дроб
Специалистът обръща внимание и на черния дроб, който участва активно в обработването и регулирането на холестерола.
„Когато черният дроб функционира добре, организмът разполага с повече LDL рецептори, които извеждат старите LDL частици от кръвообращението“, посочва той.
Според лекаря ограничаването на фактори, които могат да натоварят черния дроб, е част от естествения подход за поддържане на здравословни стойности.
Важно е обаче да се отбележи, че твърденията за „пречистване“ на черния дроб често се използват широко, но няма убедителни доказателства, че специални детокс режими сами по себе си водят до значително понижаване на холестерола. Черният дроб естествено изпълнява функцията на преработка и елиминиране на различни вещества.
Каква е разликата между „добър“ и „лош“ холестерол
При изследване на липиден профил лекарите проследяват няколко показателя:
- LDL („лош“ холестерол) – при високи стойности може да допринесе за натрупване на плаки по артериите
- HDL („добър“ холестерол) – подпомага извеждането на излишния холестерол
- VLDL – също може да увеличи риска при високи стойности
- Общ холестерол
Кардиолозите подчертават, че освен наследствеността върху нивата на холестерола влияние оказват начинът на хранене, физическата активност, телесното тегло, тютюнопушенето, алкохолът и хроничният стрес.
Сред най-често препоръчваните мерки остават балансираното хранене, редовното движение, ограничаването на силно преработени храни и профилактичните прегледи.
