Много хора се питат дали позата по време на сън може да натовари сърцето, особено ако спят на лявата страна. Кардиолог обаче обяснява, че по-големият риск за здравето не е позицията, а качеството на съня и наличието на сънна апнея.
Влияе ли позата върху сърцето
Сънят е важен възстановителен процес, който помага на организма да намали стреса, възпаленията и натрупаната умора. Достатъчното количество дълбок сън и REM фаза са от ключово значение за сърдечно-съдовото здраве.
Според д-р Ренато А. Аполито, кардиолог и медицински директор в САЩ, няма убедителни научни доказателства, че спането на лявата страна е вредно за сърцето.
„Нямаме сериозни доказателства, че една позиция за сън е значително по-добра от друга, когато говорим за сърдечно здраве“, посочва специалистът.
Няма универсално най-добра поза
По думите му изборът на позиция зависи от конкретния човек, комфорта, телосложението и евентуални ортопедични проблеми.
Хората естествено сменят позата си многократно през нощта, така че рядко остават в едно положение до сутринта.
По-важно е дали дадена поза затруднява дишането или води до болки във врата, гърба и ставите.
Истинският риск е сънната апнея
Кардиологът предупреждава, че много по-сериозен и често недиагностициран проблем е сънната апнея.
Това състояние може да повиши кръвното налягане и риска от сърдечни нарушения, включително предсърдно мъждене.
Симптоми, които не бива да се игнорират
Сред най-честите признаци са:
- постоянна умора през деня
- сънливост по време на работа или шофиране
- сутрешно главоболие
- неспокоен сън
- силно хъркане
- паузи в дишането по време на сън
Ако имате подобни симптоми, е добре да се консултирате с лекар.
Какъв е изводът
Специалистът е категоричен, че позицията по време на сън не е основният фактор за здравето на сърцето.
Много по-важно е човек да спи между 7 и 9 часа, да има качествен сън и при съмнения за апнея да потърси навременна помощ.
Накратко – ако ви е удобно да спите на лявата страна, няма причина да се тревожите.
