Красивата усмивка и свежият дъх не са единствените важни неща. Разгледахме защо и как грижата за устната кухина влияе върху дълголетието.
Мащабни епидемиологични проучвания показват, че оралното здраве влияе не само върху качеството на живот, но и върху начина, по който човек остарява. Способността за правилно дъвчене на храната и липсата на хронично възпаление в устната кухина са свързани с по-здравословно остаряване.
Въпреки това, загубата на зъби и влошаването на оралното здраве са свързани с повишен риск от инвалидност и смъртност. Забележително е, че тези открития се повтарят във всички страни.
Брой зъби и продължителност на живота
Хората, които запазват повече от собствените си зъби в напреднала възраст, е по-вероятно да доживеят до дълбока старост без значителни здравословни проблеми и като цяло живеят по-дълго.
През 2022 г. група японски учени потвърдиха това, публикувайки резултатите от своите изследвания в Geriatrics & Gerontology International. Критичният брой зъби, който може да определи качеството на стареенето, е 20. Ако един възрастен човек има 20 или повече естествени зъба, шансовете му за здравословно стареене се увеличават.
Прави впечатление, че американски учени, които са провели изследването независимо от японските си колеги, са стигнали до подобно заключение.
Защо се случва това?
На пръв поглед връзката между оралното здраве и стареенето може да изглежда неясна. Но това изобщо не е така.
Хранене, протеини и мускули
Храненето е ключова връзка между оралното здраве и цялостното здраве. Когато зъбите се загубят, дъвкателната функция се влошава. Става по-трудно да се яде месо, сирене, риба, пресни зеленчуци, ядки и други твърди и плътни храни. Това намалява приема на протеини, витамини и микроелементи. Мускулите са първите, които страдат, отслабвайки от липсата на протеини.
По този начин, загубата на зъби ускорява развитието на саркопения - Загуба на мускулна маса, свързана с възрастта. Това води до:
- отслабване на мускулите на краката;
- намалена сила на захват;
- нестабилна и/или бавна походка;
- намалена издръжливост.
Проучване на група британски и американски учени показва, че спад във физическата функция при възрастните хора често настъпва след загуба на зъби.
Възпаление
Вторият важен механизъм е свързан с хронично възпаление. Заболяванията на венците (предимно пародонтит) създават постоянен източник на инфекция и възпаление. Важно е да се отбележи, че това възпаление не е само локализирано. Кръвните нива на провъзпалителни цитокини и други възпалителни маркери също са повишени.
По този начин, заболяването на венците засилва процесите, свързани с възпалението (възпаление и стареене). Това е хронично, нискостепенно възпаление, което се развива с възрастта и ускорява стареенето на органите.
Важно: Опасността от леко възпаление е, че то остава незабелязано. Дори без очевидни симптоми, то може постепенно да увреди тялото. Ето защо лошото здраве на венците е причина да посетите лекар възможно най-скоро.
Психологически и социални последици
Връзката между оралното здраве и качеството на живот в напреднала възраст надхвърля физиологията. Проблемите със зъбите и венците често влияят на емоционалното благополучие и начина на живот, фактори, пряко свързани с темпото на стареене.
Дискомфортът по време на хранене, говорните затруднения и промените във външния вид могат да намалят самочувствието. Човекът започва да общува по-малко, избягвайки хранене и други социални дейности.
Струва си да се отбележи, че социалната изолация е фактор, свързан с повишен риск от смърт и лошо здраве в напреднала възраст. Освен това, лошото орално здраве увеличава риска от депресия.
Струва си да се отбележи, че психологическите проблеми и социалната изолация също влияят негативно върху физическото здраве. Хората стават по-малко активни и губят мотивация да поддържат физическата си форма или диета.
Как да поддържате зъбите си здрави
За да направите това, просто следвайте тези прости препоръки:
- Мийте зъбите си два пъти на ден
- Поддържайте междузъбна хигиена (четки за зъби, конец за зъби и иригатори са подходящи за това)
- Посещавайте редовно зъболекаря си (2 пъти годишно), дори и нищо да не ви притеснява
- Ако загубите зъб, направете протезиране своевременно (това е необходимо, за да се запазят останалите зъби и челюстта);
- Спазвайте принципите на балансирана диета;
Не пренебрегвайте проблема с кървенето на венците (непременно се консултирайте с лекар)./Zdrave.to
