Току-що сте сънували ярък, интензивен сън – и секунди след събуждането, от него не е останала и следа. Това не е дефект в паметта или съвпадение. Изследвахме невробиологичните механизми, които могат да обяснят защо повечето сънища се забравят бързо.
Четири причини, поради които мозъкът не помни сънищата
По време на сън мозъкът не се „изключва“: той продължава да обработва информация, да работи с паметта и да свързва нови преживявания със съществуващите спомени. Спецификата на този нощен процес обяснява защо сънищата обикновено не се запомнят и изчезват почти веднага след събуждането:
Дорзолатералната префронтална кора е мозъчна област, отговорна за логиката и кодирането на съзнателната памет. По време на сън, особено по време на REM фазата (фаза на бързо движение на очите), нейната активност е значително намалена. Това може да попречи на формирането на спомени от сънища, карайки сънищата да изглеждат нелогични и да изчезват веднага след събуждане.
Хипокампусът помага на мозъка да съхранява спомени за събития, които се случват в будно състояние. Той също така играе роля в обработката на паметта по време на сън, но сънищата са структурирани по различен начин. Вместо спомен за реално събитие, сънищата са смесица от образи, емоции и фрагменти от минал опит. Някои изследователи предполагат, че необичайната структура на сънищата може да затрудни запомнянето им по-късно.
Темпоропариеталната връзка (TPJ), област, разположена на кръстовището на мозъчните лобове, е свързана с припомнянето на сънищата. При хора, които често си спомнят сънищата, тази мозъчна област обикновено е по-активна и е свързана с чести кратки събуждания. Възможно е тези кратки събуждания да помагат за прехвърлянето на съдържанието на сънищата в паметта.
Съдържанието на сънищата често изглежда по-малко съгласувано и структурирано от спомените за реални събития, което може да ги направи трудни за запомняне.
Ранни и късни сънища: защо са различни?
Сънят се състои от две основни фази: сън с небързи движения на очите (NREM) и сън с бързи движения на очите (REM). Сънят с небързи движения на очите (NREM) се разделя на етапи N1, N2 и N3, вариращи от леко начало на съня до дълбок сън. REM сънят е свързан с бързи движения на очите и по-ярки сънища. В лабораторно проучване, включващо 20 души, доброволци са били събуждани приблизително 12 пъти на нощ. Установено е, че по време на етапите N1 и REM, когато сънят е най-лек и мозъкът е най-активен, сънищата най-вероятно включват скорошни спомени. Сънищата по време на дълбок сън обаче съдържат по- далечни спомени - на повече от седмица. Изследователите предполагат, че това се дължи на разликите в обработката на паметта в различните етапи на съня.
Защо някои хора запомнят сънищата по-добре от други?
И тук темпоропариеталната връзка играе ключова роля: хората с по-активна TPJ са по-склонни да запомнят сънищата. Това обаче не е само анатомично. Изследване от Училището за напреднали изследвания IMT в Лука разкри няколко други интересни модела:
- Хората, които намират сънищата за интересни и мислят за тях, често са склонни да ги запомнят по-добре
- Младите хора запомнят сънищата по-добре от възрастните хора
- През зимата сънищата се помнят по-зле, отколкото през пролетта
- По-дългите периоди на лек сън увеличават шансовете ви да запомните видяното
Повечето изследвания на паметта на сънищата остават наблюдателни, което им позволява да идентифицират връзки между характеристиките на мозъка и спомените за сънища, но не винаги да установят точни причинно-следствени механизми./Zdrave.to
