Билката ашваганда, използвана от векове в традиционната индийска медицина, през последните години привлича сериозен интерес сред учените заради възможен ефект срещу стрес. Стресът вече е постоянен спътник в живота на милиони хора.
Забързаният ритъм, недоспиването и непрекъснатото напрежение карат тялото да отделя повече кортизол, хормонът, който ни подготвя за реакция при опасност. Когато нивата му останат високи продължително време, това може да доведе до безсъние, постоянна умора, тревожност, повишен апетит и натрупване на излишни килограми.
Не много хора знаят, че съществува растение, което през последните години привлича сериозен интерес сред учените. Става дума за ашваганда – билка, използвана от векове в традиционната индийска медицина.
Според публикувани изследвания, при част от хората приемът на стандартизиран екстракт от ашваганда може да понижи нивата на кортизол и да намали усещането за стрес и тревожност. Част от проучванията отчитат и подобрение в качеството на съня, концентрацията и цялостното усещане за спокойствие.
Ефектът се дължи на активните вещества, наречени витанолиди, които подпомагат приспособяването на организма към физическо и психическо натоварване. Заради това свойство ашвагандата често се определя като адаптоген – растение, което улеснява тялото при справяне със стресови ситуации. Това обаче не означава, че билката е чудодейно средство.
Специалистите предупреждават, че тя не може да замени здравословния начин на живот. Редовният сън, движението, балансираното хранене и почивката остават най-сигурният начин да се държи стресът под контрол. Освен това ашвагандата не е подходяща за всеки. Бременни и кърмещи жени, както и хора с определени заболявания на щитовидната жлеза или приемащи лекарства, трябва задължително да се консултират с лекар, преди да започнат прием. За тези, които предпочитат познатите български билки, добра алтернатива е маточината. Ароматният чай от нея се използва от поколения за успокояване на нервното напрежение, по-лесно заспиване и по-спокоен сън./Zdrave.to
