Сутрешното кафе невинаги води до очакваното усещане за бодрост. Диетологът Александър Лериц обясни, че при някои хора то може дори да засили сънливостта, особено ако организмът вече е натрупал недостиг на сън.
По думите му кофеинът блокира аденозиновите рецептори. Аденозинът е съединение, което участва в усещането за сънливост и потиска бдителността. Докато кофеинът действа, умората може временно да бъде „прикрита“. Когато обаче той се елиминира от организма, аденозинът отново става активен и човек може да почувства рязък спад на енергията.
Лериц уточнява, че този ефект не се проявява при всички. Най-често той се наблюдава при хора, които спят твърде малко и използват кафето като основен начин да се събудят.
„Ако някой спи четири до пет часа през нощта и пие кафе, за да се събуди, тогава, когато действието на кофеина отшуми, вероятно ще изпита умора, причинена от лишаване от сън“, посочва диетологът пред TakeOut.
Специалистът предупреждава още, че хората, които консумират големи количества кафе, също може да са по-склонни към сънливост през деня. Според него кофеинът е ефективен за временно потискане на умората, но не решава причините за нея.
„Кофеинът често се превръща в лейкопласт, който не решава проблеми с начина на живот“, отбелязва Лериц. Той препоръчва хората да обърнат внимание на навиците си, включително нивата на стрес и качеството на съня.
Кардиологът Денис Соколов по-рано предупреди, че дори една чаша кафе понякога може да доведе до повишаване на кръвното налягане. По думите му при редовна консумация организмът обикновено развива толерантност към кофеина./Zdrave.to.
