Тялото се нуждае от холестерол, но повишаването му в кръвта може да застраши здравето. Терапевтът София Старостина разказа как да се следят нивата на холестерола и защо е необходимо.
Защо ни е нужен холестерол?
- Това вещество участва в изграждането на клетъчните мембрани, синтеза на хормони, метаболизма на витамин D и изпълнява други функции.
- 80% от холестерола, циркулиращ в кръвта, се произвежда в черния дроб, а останалата част идва от животински продукти: месо, млечни продукти и яйца.
- Холестеролът в кръвта се транспортира като част от липопротеините. Те се разделят на два вида:
- HDL, липопротеини с висока плътност, така нареченият добър холестерол, който е необходим, наред с други неща, за поддържане на здрави кръвоносни съдове.
- LDL, липопротеини с ниска плътност, и VLDL, липопротеини с много ниска плътност. Те се наричат още „лош“ холестерол. Те играят роля в развитието на атеросклероза - образуването на плаки по стените на кръвоносните съдове.
Всички липопротеини са важни за организма, защото осигуряват транспорт на мазнини и холестерол. Когато обаче нивата на LDL са превишени, се появява риск от сърдечно-съдови заболявания.
„HDL, известен още като „добър“ холестерол, не участва в образуването на плаки по стените на кръвоносните съдове. Следователно, за да се оцени рискът от кардиология, HDL не се гледа - необходим е показателят LDL, споделя тя.
Препоръчително е всеки, започващ от 20-годишна възраст, да си прави изследване на холестерола веднъж на всеки 5 години. На възраст 45–65 години кръвта трябва да се изследва за холестерол веднъж на всеки 2 години, а след 65-годишна възраст – всяка година.
Резултатът се интерпретира в зависимост от индивидуалния риск на пациента:
Под 3,0 mmol/l е нормално ниво на LDL, ако няма висок риск от инфаркт, инсулт или съпътстващи заболявания.
По-малко от 2,6 mmol/L е нормално за тези, които имат умерен риск от сърдечно-съдови заболявания.
По-малко от 1,8 mmol/L е целевата стойност за пациенти с високо кръвно налягане или сърдечни заболявания.
По-малко от 1,4 mmol/l е нивото на LDL, което трябва да се наблюдава при тези, които вече са прекарали инфаркт или инсулт.
„Във всеки конкретен случай целевите стойности се определят от лекаря, тъй като нормите могат да варират в зависимост от здравословното състояние и възрастта на пациента“, казва София Старостина.
Как да понижим холестерола
Днес най-ефективните лекарства за контрол на нивата на холестерола са статините. Те не са показани за всички, а се предписват на хора с висок риск от сърдечно-съдови заболявания.
„Лечението с лекарства се предписва, когато не е възможно да се понижи холестеролът с помощта на диета. Самолечението не е разрешено: статините, както всички други лекарства, могат да се приемат само по лекарско предписание“, казва София Старостина.
Можете също да контролирате холестерола чрез промени в начина на живот:
- Загубата на тегло може да бъде ефективна за нормализиране на холестерола при пациенти с наднормено тегло.
- Активност. Изследванията показват , че упражненията помагат за намаляване на нивата на „лошия“ холестерол и триглицеридите в кръвта, така че има препоръка да се правят умерени упражнения в продължение на 150 минути седмично ( 5 дни по 30 минути) , за да се намали рискът от сърдечно-съдови заболявания. Според новите препоръки на СЗО, за допълнителни ползи за здравето е необходимо да се увеличи времето за упражнения до 300 минути седмично.
- Отказването от тютюнопушенето повишава нивата на HDL, „добрия“ холестерол.
- Диетата е един от най-важните фактори, които могат да повлияят на холестерола./Zdrave.to
