7 категорични признака, че е време да откажете кафето

Докато умереното пиене на кафе има определени ползи – може да намали риска от хронични заболявания, да повиши ефективността на тренировката и да ви помогне да отслабнете – пиенето на твърде много кафе може да бъде пагубно за тялото ви.

Ето няколко признаци, сочещи, че прекалявате и трябва незабавно да спре да пиете кафе.

Имате високо кръвно налягане
Кофеинът повишава кръвното налягане, така че хората с хипертония могат да се разболеят от него.

Изпитвате ли киселинен рефлукс?
Това е състояние, при което киселината от стомаха се връща обратно в хранопровода. Кофеинът, от друга страна, отпуска долния езофагеален сфинктер и допринася за това.

Не спиш добре
Ако не можете напълно да се откажете от навика да пиете кафе, можете просто да го направите по-рано през деня и да намалите размера на порцията.

Пиенето на топла вода на празен стомах води до неочаквани резултати

Имате тревожно разстройство
Поради високото си съдържание на кофеин, пиенето на твърде много кафе може да увеличи симптомите на тревожност, включително сърцебиене, тремор, главоболие и безсъние.

Изпитвате „неразположение“ без кафе
Може да изпитате главоболие, повишена умора, депресивно настроение или дори грипоподобни симптоми, ако пропуснете дозата си кафе. Това означава, че е време да се откажем от тази напитка.

Наддаваш на тегло
Пиенето на кафе ви кара да се чувствате сити. Често това чувство ви кара да пропускате хранения или закуски. Но когато успеете да ядете, вече сте твърде гладни и можете да преядете.

Имате нередовни менструации
Това се дължи, наред с други неща, и на недохранването, което може да възникне и при прекомерно пиене на кафе.

zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!