|
Газлайтингът е форма на манипулация, която има за цел да установи контрол над друг човек. Това може да е свързано именно с желанието за избягване на отговорност, запазване на власт или постигане на целта. А също и с лични интереси, често егоистични и неетични. Както се казва, всичко е позволено във война. В някои случаи газлайтингът, според психолозите, може да бъде свързан с лична травма на човек. Например, ако е израснал в среда, където манипулацията и контролът са се смятали за нормални, той ще се държи по подобен начин. Ако е преживял ситуация, в която е бил изоставен и отхвърлен, той може да се опита да компенсира тази травма чрез газлайтинг и обезценяване. Също така, травмираният човек може подсъзнателно да си отмъсти на един от родителите си, проектирайки травмата върху всеки, който отговаря на тази роля - така той изважда потиснати чувства от детството. Затова и травмираният човек е по-склонен да използва газлайт, отколкото нетравмирания. |
Това е фина манипулация и една от най-сложните форми на психологическо насилие. Целта на този процес не е просто да се оспорят фактите или да се отрече случващото се, а да се разруши увереността на човек в собственото му възприятие за реалността.
Как да разпознаем признаците на газлайтинга, какви последици може да има за психичното здраве и как ефективно да се противопоставим на това разрушително влияние - разказваме на страниците на вестник „Доктор“. Газлайтингът е форма на психологическа манипулация, при която един човек се опитва да накара друг да се съмнява в паметта, възприятието или здравия си разум.
Целта на манипулатора е да дестабилизира жертвата, за да контролира поведението и емоциите й, причинявайки й чувство на несигурност и зависимост от него. Терминът произлиза от пиесата „Газова светлина“, написана през 1938 г. от британския драматург Патрик Хамилтън. В него съпругът постепенно убеждава жена си, че тя губи разсъдъка си, използвайки и осветлението като манипулация.
Впоследствие по пиесата са направени няколко филма. През 60-те и 70-те години на миналия век терминът започва да се използва в психоаналитичната и психологическата литература, за да опише поведенчески стратегии, насочени към подкопаване на самочувствието и увереността на жертвата в собствената й адекватност. Психолозите са започнали да изследват как газлайтингът се развива в контекста на токсичните семейни отношения, работното място, политиката и други области.
С появата на интернет и социалните мрежи терминът стана още по-разпространен. Хората започнаха да го използват, за да опишат ситуации, в които са чувствали, че са умишлено подвеждани или са карани да се съмняват в собственото си възприятие за реалността. Днес газлайтингът е призната и широко обсъждана концепция, както в психологията, така и в ежедневието. Трябва да се отбележи, че почти винаги се възприема като вредно и токсично поведение, тъй като самата му форма е насочена към подкопаване на самочувствието и манипулация.
В много редки случаи можем да говорим за безобидна форма когато човек може леко да промени детайлите в името на шегата. Но дори и в такива случаи това поведение може да бъде вредно, ако създава съмнения относно реалността. Разпознаването на човек, който използва газлайтинг, и неговата манипулация може да бъде много трудно, особено ако сте в близки отношения с него и той вече е спечелил доверието ви. Важно е да обърнете внимание на тези знаци и да се доверите на чувствата си. Ако забележите, че някой редовно ви кара да се съмнявате в себе си, обезценява чувствата ви или ви оказва натиск да правите неща, които не искате, това може да са признаци на газлайтинг.
Такъв човек, като правило, умишлено крие или манипулира информация, за да ви обърка или да ви накара да се съмнявате в себе си. Той може умишлено да ви предостави невярна информация, така че да започнете да се съмнявате в спомените, решенията и възприятието си за реалността.
Емоционалните насилници редовно критикуват вашите действия, решения и поведение, карайки ви да се чувствате некомпетентни и зависими. И не одобряват не само действията ви, но и личността ви: например интелигентността, външния ви вид или характера ви, за да подкопаят самочувствието ви и да ви накарат да се затворите в себе си. Често ще ви обвиняват за собствените си грешки или проблеми във връзката.
Например, ако се разгневи, насилникът ще ви обвини, че сте го „тласнали към това“ и ще се държи като жертва настоявайки, че вашите действия или думи го нараняват. На този фон жертвата започва да се чувства виновна. Може да се стреми да ви изолира от приятели и семейство, така че да станете по-зависими от тях и да имате по-малко контакт с хора, които могат да ви подкрепят и да ви помогнат да разпознаете манипулацията на нездравословен човек. Той се стреми да контролира вашите действия, решения и дори мисли.
Този тип личност прави всичко, за да накара другия човек да почувства, че не може да се справи без него - той е светлината и спасението от всички беди. Може да омаловажава постиженията ви или да ги приписва на късмет, случайност или дори на себе си. Той систематично ще ви кара да се чувствате сякаш сте неспособни на нищо съществено без неговата помощ и подкрепа.
Освен това, постоянно може да ви сравнява с други хора по негативен начин, фокусирайки се върху недостатъците ви и преувеличавайки силните страни на другите. Деструктивната личност може да игнорира молбите или изискванията ви за лично пространство, време или емоционални граници. Той може да използва добротата и доверието ви в своя полза, нарушавайки споразумения или злоупотребявайки с привързаността ви
Манипулаторът непрекъснато ще ви контролира: няма да ви дава да спите, когато сте уморени, ще ви се обажда в неподходящо време, ще следи всяко ваше действие, ще изисква да изпращате геолокации и кореспонденция с приятели, ще следи състоянието на социалните ви мрежи и т.н.
Човек, който употребява газлайт, може умишлено да каже едно нещо и след това да направи друго, или да заяви две взаимно изключващи се неща, за да създаде объркване в съзнанието на жертвата. Неговата задача е да дестабилизира възприятието на реалността. Той може да използва думите ви срещу вас, като ги извади от контекста или им придаде съвсем различно значение от това, което сте възнамерявали.
Справянето с газлайтинга изисква време и усилия, но е важно да запомните, че психичното здраве и благополучие са най-важни. Имате право да защитавате границите си, да се доверявате на чувствата си и да вземате решения, които насърчават вашето благополучие.
Милена ВАСИЛЕВА
