Някои плодове помагат за понижаване на кръвното налягане благодарение на съдържанието си на калий, витамин C и антиоксиданти, каза диетологът Скот Кийтли пред Women's Health.
Кийтли пръв идентифицира калия, който се съдържа в големи количества в бананите и авокадото, като полезно вещество за понижаване на кръвното налягане. При прием той помага за поддържане на натриевия баланс и отпуска стените на кръвоносните съдове.
Антоцианините могат също да помогнат за нормализиране на кръвното налягане. Тези растителни съединения, които се срещат в изобилие в боровинките, спомагат за поддържане на еластичността на съдовете и производството на азотен оксид.
Кивито и грейпфрутите имат подобен ефект поради съдържанието си на витамин С. Гроздето е богато на полезни полифеноли, а динята е богата на аминокиселината L-цитрулин, която спомага за разширяването на съдовете, добави експертът.
Кийтли подчерта, че само плодовете не са достатъчни за контролиране на кръвното налягане. Той каза, че храната трябва да бъде част от здравословната диета, а не заместител на предписаното лечение.
