Сънищата, в които човек пада от високо, както и внезапното стряскане при заспиване, са свързани с работата на мозъка, нервната система и емоционалното състояние. В повечето случаи тези явления са напълно нормални, но понякога могат да бъдат сигнал, че е необходима консултация със специалист.
Сънищата за падане от високо са сред най-разпространените. Лекарят сомнолог Максим Новиков обяснява, че подобни усещания са свързани с начина, по който мозъкът обработва информацията и моделира различни ситуации.
Чувството, че падаме, може да е резултат от начина, по който невронните мрежи интерпретират сигналите от вестибуларния апарат и промените в мускулния тонус по време на прехода към сън.
Ако човек се събуди рязко след подобен сън, организмът може да реагира така, сякаш действително е възникнала опасност. Освобождават се адреналин и норадреналин, а сърдечният ритъм се ускорява. След събуждането може да се появи тревожност, но обикновено тя отшумява бързо.
Защо се стряскаме при заспиване?
Отделно явление е т.нар. хипничен миоклонус – внезапно и неволно потрепване на тялото в момента на заспиване. Това е нормална физиологична реакция, която се появява на границата между будното състояние и съня.
Самото стряскане обикновено не е повод за тревога. Ако обаче епизодите са много чести или са придружени от болка, е препоръчително да се потърси лекарска помощ.
Какво означават повтарящите се сънища за падане?
Клиничният психолог Анастасия Хелемеля отбелязва, че сънищата за падане могат да отразяват усещането за загуба на контрол в реалния живот.
„Повтарящото се падане е своеобразен вик на психиката, че вече не можете да носите товара от отговорности или тревоги, който сте поели върху себе си, и имате нужда от почивка“, казва специалистът.
Честотата на подобни сънища може да се увеличи при хронично недоспиване, продължителен стрес и преумора. Влияние могат да окажат още кофеинът, никотинът и някои медикаменти.
Ако сънищата за падане се повтарят няколко пъти седмично и са придружени от силна паника, изразена сънливост или други нарушения на съня, специалистите препоръчват консултация с лекар.
По-рано лекари предупредиха, че принудителното ранно ставане при хора с късен хронотип може да наруши биологичните ритми, да влоши настроението, да понижи концентрацията и да причини сънливост през деня.
