Плуването и колоезденето помагат в борбата с хипертонията

Това съобщава Daily Express, позовавайки се на данни от проучване, публикувано в European Journal of Preventive Cardiology

Плуването и колоезденето помагат в борбата с хипертонията

Четири физически упражнения може да са по-добри от лекарствата за борба с хипертонията.

Това съобщава Daily Express, позовавайки се на данни от проучване, публикувано в European Journal of Preventive Cardiology. 

Проф. д-р Младен Григоров: Студът причинява тотално свиване на кръвоносните съдове

Учените са на мнение, че ходенето, бягането, колоезденето и плуването са най-добри в борбата с високото кръвно налягане.

„Препоръчително е да правите аеробни упражнения от поне 30 минути с умерена интензивност“, се казва в публикацията.

Освен това изследователите съветват промяна на хранителните навици чрез намаляване на солта, кофеина и алкохола, отказване от тютюнопушенето и отслабване./Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!

 

Коментари