Разширените вени, състояние, при което стените на вените се деформират и възпаляват, са често срещано заболяване.
Според СЗО почти една трета от населението на света е предразположено към него. Това се дължи на заседналия начин на живот и наднорменото тегло на все по-голям брой млади пациенти.
Намалената мобилност и небалансираната диета с изобилие от солени и мазни храни, които увеличават дехидратацията, водят до развитие на отоци по краката и засилват симптомите на разширени вени.
Добавянето към диетата на определени храни ще помогне за справяне с проблема, казва терапевтът Ирина Никулина.
„Ако не можете да се разтягате през деня, прости съвети ще ви помогнат: пийте повече вода и билкови чайове. Освен това не забравяйте, че храната също защитава кръвоносните съдове.
Ето пет продукта, които ще предпазят краката ви от подуване и разширени вени.
Горските плодове (боровинки, касис, череши) са богати на антоцианини. Това са мощни антиоксиданти, които укрепват капилярите.
Цитрусовите плодове, чушките и зелените зеленчуци съдържат витамин С и рутин. Този дует е идеален за синтезиране на колаген и поддържане на еластичността на венозните стени.
Листните зеленчуци (спанак, зеле) са източник на магнезий и калий, които регулират водния баланс и намаляват спазмите.
Целината и краставиците са естествени диуретици. Те помагат за нежно отстраняване на излишните течности“, отбеляза Никулина.
Тя също съветва да се ограничи консумацията на сол (тя значително задържа вода в тялото), бързо хранене, пушени храни, захар, кафе и алкохол - това са мощни дехидратори./Zdrave.to
