Черният дроб е най-големият ни вътрешен орган и един от най-важните „центрове за обработка“ на всичко, което се случва в тялото. В него протичат огромен брой процеси, от метаболизма и съхранението на хранителни вещества до създаването на важни молекули и разграждането на множество вещества.
Ето защо не е без значение с какво натоварваме тялото си всеки ден, предупреждава в своя Instagram акаунт проф. д-р Душан Вешович, специалист по трудова медицина и фармация и лекар по интегративна медицина.
Как да разпознаем, че черният дроб страда?
Мастният черен дроб обикновено не причинява изразени симптоми, поради което често се открива случайно по време на рутинни прегледи.
"Възможно е обаче да се появят постоянна умора, липса на енергия и дискомфорт в горната дясна част на корема, под гръдния кош. Повишените стойности на чернодробните ензими ALT, AST, въпреки че техните находки могат да бъдат нормални дори когато има чернодробно увреждане.
Ето защо е важно хората с рискови фактори, като инсулинова резистентност, диабет тип 2, повишени триглицериди, но също и прекомерен прием на захар, да се консултират с лекар, за да се прецени необходимостта от допълнителни анализи и ултразвуково изследване", съветва проф. д-р Вешович.
"Храната, алкохолът, тютюневият дим, лекарствата и различните химични вещества, които попадат в тялото, преминават през сложни метаболитни процеси, в които черният дроб играе много важна роля.
Дори когато използваме козметични продукти или домакински почистващи препарати, които влизат в контакт с кожата, определени вещества могат да преминат през кожата, въпреки че степента на абсорбция зависи от веществото и самия продукт.
А черният дроб не само прави това, което обикновено наричаме детоксикация. Той преработва продуктите на метаболизма всеки ден и помага на тялото да ги преработи и елиминира", обяснява професорът.
По-малко лоши навици
"Интересно е, че най-добрите спортисти са изложени на високи метаболитни изисквания", добавя проф. д-р Вешович. Интензивните физически усилия увеличават създаването на метаболитни продукти в мускулите, като лактат, а черният дроб участва в по-нататъшната им обработка. Ето защо спортистите, особено с големи натоварвания, трябва да се грижат за възстановяване, хранене и хидратация.
Как да запазим здравето на черния дроб?
* Поддържайте здравословно телесно тегло
* Изберете средиземноморска диета
* Движете се поне 30 минути на ден
* Спете поне седем часа на нощ
* Не пропускайте редовните профилактични прегледи
"Въпросът не е да „почистваме“ черния дроб ежедневно със специални препарати и детоксикиращи програми. Той вече има свои собствени, много сложни механизми за детоксикация.
Ние му помагаме най-много, като не го натоварваме излишно, което означава по-малко вредни навици, разумно хранене, отговорна употреба на лекарства, достатъчно движение и достатъчно сън и почивка.
Това са прости избори, които правим всеки ден, за да защитим този изключително важен орган", казва проф. д-р Душан Вешович.
