Киселините са една от най-честите причини за посещение при гастроентеролог. Те могат да се появят епизодично – след преяждане или консумация на определени храни.
Но ако усещането за парене възниква повече от четири пъти седмично, това вече е тревожен сигнал.
Според гастроентеролога и диетолог д-р Анастасия Тимошенко, ако киселините станат постоянни и нарушават качеството на живот, задължително трябва да се търси медицинска помощ. Особено внимание трябва да обърнат хората с чести оплаквания, тъй като рискът от рак на хранопровода при тях е до 16 пъти по-висок.
Ако киселините се появяват рядко, обаче, често е достатъчно да променим начина си на хранене и ежедневните навици.
Какви фактори провокират киселини?
Проблемът невинаги идва от конкретни продукти, а по-скоро от начина на хранене и поведението след това. Ето основните рискови фактори:
- преяждане и мазни храни;
- алкохол;
- тютюнопушене;
- лягане веднага след хранене;
- физическа активност веднага след хранене;
- носене на стегнати колани и корсети.
Как да намалим риска от киселини?
Главната стратегия е превенцията – да не допускаме появата на симптомите. Специалистите препоръчват:
- хранете се с по-малки порции;
- не лягайте веднага след хранене – ако все пак искате да полегнете, повдигнете горната част на тялото;
- избягвайте физическа активност в рамките на 2–3 часа след ядене;
- не носете стегнати дрехи и колани;
- последното хранене за деня да бъде 2–3 часа преди сън.
Ако киселините ви притесняват през нощта, по-добре спете на лявата страна. Можете да използвате и клиновидна възглавница, която държи главата и раменете в леко повдигнато положение. Това намалява риска от връщане на стомашни киселини в хранопровода.
Заключение. Епизодичните киселини могат да се овладеят с корекция на хранителните и житейските навици. Но ако паренето е често и упорито, най-добре е да потърсите лекар, за да откриете истинската причина и да получите правилно лечение.
