Измерването на кръвното налягане е една от най-важните процедури за мониторинг на здравето, особено за хора с хипертония или тези в риск.
Въпреки лесния достъп до тонометри и насоките от лекарите, много хора допускат често срещана грешка, която може значително да изкриви резултатите от измерването, алармира изданието The Health Site.
Грешката при измерване на кръвното налягане
Най-честата грешка е неправилната позиция на тялото по време на измерването. Може да изглежда като малка детайл, но в действителност, всяко несъответствие в позицията на ръката, гърба и дори краката може да повлияе на точността на измерванията.
Тялото е сложна система и всяка неправилна поза или дискомфорт може да повлияе на кръвообращението и мускулния тонус, а оттам – и на показанията на кръвното налягане.
Много хора измерват налягането в бързината, седейки неудобно, кръстосвайки крака или с вдигната ръка. Такива позиции могат да натоварят допълнително сърдечно-съдовата система, което води до надценени резултати.
Това, на свой ред, може да доведе до погрешна интерпретация на състоянието ви – например, неправилно диагностициране на хипертония или, напротив, маскиране на реални здравословни проблеми.
Как правилно да измерваме кръвното налягане?
-
Почивка преди измерването: Преди да започнете измерването, отделете поне 5 минути за почивка в спокойна обстановка. Избягвайте физическа активност, пушене, кафе или алкохол поне 30 минути преди измерването, защото тези фактори могат да повлияят на резултатите.
-
Правилна поза: Седнете удобно с прав гръб, опрян на облегалката на стола, и не кръстосвайте краката си. Стъпалата трябва да са изцяло на пода, защото кръстосаните крака могат да повишат кръвното налягане с 2-8 mmHg.
-
Позиция на ръката: Поставете ръката си на равна повърхност, като маса, така че маншетът да е на нивото на сърцето. Ако ръката ви е увиснала или е твърде висока или ниска, резултатите няма да бъдат точни.
-
Избор на маншет: Маншетът трябва да бъде правилно поставен около горната част на ръката и да не е прекалено стегнат. Уверете се, че размерът на маншета съответства на обиколката на горната част на ръката.
-
Тишина и спокойствие: По време на измерването останете спокойни и тихи. Дори разговорите или малки движения могат да повишат резултатите.
-
Повторете измерването: За най-точни резултати измервайте кръвното налягане два или три пъти, като правите интервал от 1-2 минути между измерванията. Ако стойностите се различават, използвайте средната стойност или последната, най-ниска стойност като ориентир.
-
Водете дневник: Записвайте показанията на кръвното налягане (горната и долната стойност, пулс) и времето на измерване. Това ще помогне на лекаря ви да получи по-добра представа за състоянието ви и да коригира лечението при необходимост.
С тези прости стъпки ще можете да измервате кръвното си налягане точно и надеждно, като осигурите правилен мониторинг на сърдечно-съдовото си здраве.
