Иванка Александрова - Перник
Остеопорозата е прогресивно заболяване на скелета, характеризиращо се с намалена костна маса и структурни изменения на костната тъкан, които водят до повишена чупливост и последващ риск от счупвания. Тъй като процесът на намаляване на костното вещество и разреждането на костната тъкан напредва бавно и незабележимо през годините, остеопорозата сполучливо е наречена “тихият убиец”. Рисковите фактори, които не могат да бъдат избегнати, са:
- Старческа възраст, за която е характерна т.нар. сенилна - старческа, остеопороза и при която най-чести са счупванията на шийката на бедрената кост.
- Състояние след менопауза или ранна менопауза, настъпила преди навършване на 45-годишна възраст по естествен път или след оперативно отстраняване на яйчниците, при което се наблюдава най-разпространеният вид остеопороза. В този случай най-чести са счупванията на прешлените и на долната трета на предмишницата.
- Наличието на определени заболявания, като захарен диабет, Базедова болест, ревматоиден артрит, хронични чернодробни и бъбречни заболявания, левкози и др.
- Продължителното лечение с медикаментозни средства, увреждащи костната структура, като кортикостероиди, антиепилептични лекарства, тиреоидни хормони и др.
- Наследственост.
- Грацилно телосложение, характеризиращо се с фина костна структура, нисък ръст и тегло под нормата.
- Хора от бялата или азиатската раса.
Рисковите фактори, които могат да бъдат избегнати, са най-напред липсата на калций и витамин D, които се приемат с храната. Ниският прием на калций води до загуба на костно вещество, а на витамин D - до намаленото му усвояване от червата. Заседналият начин на живот, както и липсата на физическо натоварване отслабват костите и ускоряват загубата на минерали в тях. Никотинът при пушачките потиска синтезата на ново костно вещество. Прекомерната консумация на кафе - над 5 чаши дневно, готварската сол, черният чай и злоупотребата с алкохол водят до увеличено отделяне на калция и изхвърлянето му чрез бъбреците, както и до ускорена загуба на костно вещество. Причина може да бъде и небалансираното белтъчно хранене. Прекомерният или недостатъчен внос на белтъчини ускорява процеса на костна загуба, както и острия и хроничен психоемоционален стрес. Адреналинът, който се отделя по време на силен стрес, извлича калция от костите, а това води до минералното им обедняване. Този процес може да се развие в рамките на седмици и дори дни!
Последствия от заболяването:
- Болки в гърба и кръста с хроничен характер, които се изострят при физическо натоварване.
- Деформации на скелета.
- Намаляване на ръста.
- Намалена трудоспособност.
- Костни фрактури на скелета - най-често на прешлените на гръбначния стълб и на костите на предмишницата, а в по-късна възраст - и на бедрената кост.
Диагнозата “Остеопороза” може да се постави още в предфрактурния стадий чрез: остеодензитометрия - количествен метод за оценка на минералната плътност на костта, чрез който може да бъде определен рискът от патологични фрактури. Това е най-ранният метод за диагностика и профилактика на остеопорозата. Изследването се прави на лумбални прешлени, бедрена кост, предмишница и на цялото тяло. Препоръчително е да се направят и биохимични изследвания за определяне на съдържанието на калция, фосфора и калций-регулиращите хормони в кръвта, рентгенография, която е подходяща за поставяне на диагноза в по-късен стадий на заболяването.
Апропо!
Профилактиката на остеопорозата включва здравословно хранене чрез редовна употреба на мляко и млечни продукти, консумация на риба, пресни плодове и зеленчуци, зелени подправки, ядки и пиенето на минерална вода. Задължително е на масата по-често да се слагат храни, богати на фитоестрогени, като соя, бобови растения и зърнени култури, които са особено подходящи за жени в напреднала възраст. Освен това трябва да има движение, допринасящо за развиване на основните качества на костите - якост, гъвкавост, устойчивост и издръжливост. А това може да се случи чрез физически упражнения с умерено натоварване и ходене пеша над 5-6 км дневно. Всекидневната двигателна активност помага на костите много повече, отколкото един час активно спортуване 2-3 пъти седмично! Достатъчно пребиваване на открито през слънчевите дни. Излагането на слънце в продължение на 10-15 минути през деня е достатъчно, за да се образува витамин D в организма, който е абсолютно необходим за изграждането на костната тъкан.
Отговорите подготви Милена ВАСИЛЕВА
