Българите спят най-малко и са най-ранобудната нация в Европа, а една трета от населението е в риск от сънна апнея и сърдечносъдови инциденти. Това показва Национално представително проучване за проблемите на съня в България, инициирано от Фондация “За Съня”.
Основните фактори са високите нива на стрес в съвременния начин на живот, повишената тревожност, натоварването в работата и прекалено много време, прекарано пред екраните. Нарушеният сън води до влошаване на имунитета, паметта отслабва, като същевременно се повишава рискът от сърдечносъдови инциденти и атеросклероза. Проблемът с качеството на съня придобива глобален характер. До 30% от хората по света спят лошо.
Резултатите от проучването дискутираха медицинските експерти д-р Петър Чипев - специалист по медицина на съня, пулмология и фтизиатрия, д-р Петър Калайджиев - специалист по кардиология и сомнология, и д-р Мартин Стефанов - член на новоуредената фондация “За Съня”, инициирала проучването. В лекарската практика хората много често споделят за проблеми със съня, но често специалистите го игнорират. Нужно е да се работи за превенцията, защото пациентите търсят помощ, когато вече имат кардиологични проблеми. А сънните нарушения са общ рисков фактор и причинител на цялата гама заболявания на сърдечносъдовата система.
Проблемите със съня имат особено голямо влияние върху психическото и физическото здраве и качеството на живот на населението.
Освен личен, те имат и сериозен социален и икономически ефект, тъй като половината от хората с лош сън признават, че губят над 2 часа продуктивност дневно, което се оценява между 3 и 4,4 млрд. евро годишно и е около 4% от годишния брутен вътрешен продукт на страната. Изследването показва, че всеки трети българин се буди често през нощта, а всеки четвърти хърка, но цели 3/4-ти от хората изобщо не осъзнават, че това може да е свързано с медицински проблем или заболяване.
41% от анкетираните спят под нужните за добра почивка и възстановяване на организма 7 часа на нощ. Най-често срещаните проблеми със съня в нашата страна са честото будене нощем, трудното заспиване, сутрешната умора и недостатъчният сън като цяло.
Това води до сериозни здравословни проблеми - инфаркт, деменция, диабет. Мъжете, които спят достатъчно, живеят с 5 години повече в сравнение с останалите. Проблемният сън, хъркането и чувството на умора и сънливост през деня са сред най-честите признаци на сънната апнея, от която са застрашени една трета от българите, но 80% не знаят какво е това.
А безсънието предизвиква обикновено ендотелна дисфункция и това води до развитието на атеросклероза и сърдечносъдови инциденти. Промяната на часовото време, което стана в края на март, също влошава качеството на съня. Често безсънието се дължи на стрес, който разрушава концентрацията, вниманието, паметта, повишава се кортизолът, а той затруднява заспиването и хората се чувстват в постоянна тревожност, нетърпеливи и импулсивни са, което се отразява и на социалния им живот. Сънят е ключов фактор за здравето, продуктивността и качеството на живот.
В същото време твърде рядко се говори за това сериозно. Ето защо Фондация “За Съня” ще работи целенасочено за подобряване на информираността по темата в България. Зад каузата застават и лекари, които се ангажират да обясняват на пациентите, че качественият сън е разковничето за добър живот.
Планирани са разработване на експертни и образователни материали за хигиената на съня, за работата на лекарите с пациенти със сънна апнея и сънни нарушения, за ролята на институциите и работодателите. Предстои подпомагане и на научни проекти в областта на медицината на съня. А медиците съветват, в случай че нарушенията на съня продължават повече от три седмици, веднага да се потърси помощ от специалист, за да се предотврати развитието на сериозни здравословни проблеми.
Лора ВАЛЕНТИНОВА
