Болестта на Хашимото е автоимунно заболяване, при което имунната система атакува щитовидната жлеза – малка, но изключително важна част от ендокринната система.
Тя произвежда хормони, които контролират метаболизма, енергията и редица функции в организма. Възпалението, причинено от Хашимото, често води до понижена функция на жлезата (хипотиреоидизъм).
Това състояние засяга хиляди българи, като жените са по-рисковата група. Специалистите препоръчват редовни профилактични прегледи при ендокринолог, тъй като заболяването може дълго време да протича безсимптомно.
Симптоми и ранни признаци
Хашимото често се проявява с подуване в предната част на шията, което е сигнал за увеличена щитовидна жлеза. Други често срещани симптоми са:
-
хронична умора и отпадналост;
-
повишена чувствителност към студ;
-
запек;
-
суха кожа и чупливи нокти;
-
косопад;
-
наддаване на тегло без причина;
-
мускулна слабост и болки;
-
проблеми с паметта;
-
депресивни състояния;
-
безсъние и подуване на лицето.
При някои жени се наблюдават по-дълги менструации, а при по-тежки случаи – затруднено преглъщане и уголемен език.
Хранене при Хашимото
Здравословното хранене е ключово за контрол на симптомите. Глутенът може да влоши състоянието, затова е препоръчително да се избягват храни като хляб, бисквити, ръж и ечемик.
Нисковъглехидратният режим може да има благоприятен ефект – ограничава се приемът на захари и тестени изделия, газирани напитки и индустриално обработени продукти.
Подходящи храни са:
-
месо – пилешко, пуешко, телешко, риба;
-
яйца, зеленчуци, сезонни плодове;
-
здравословни мазнини – зехтин, авокадо, кокосово масло, ядкови масла.
Избягвайте тлъсти меса и преработени храни, които могат да изострят хормоналния дисбаланс.
Витамини и минерали
При Хашимото организмът има нужда от допълнителна подкрепа. Най-важните елементи са витамин D, селен, цинк, желязо, магнезий и витамините от група B. Те подпомагат енергията, концентрацията и имунната защита.
Хората с Хашимото трябва да внимават с продуктите, съдържащи йод, тъй като той може да обостри състоянието. Затова мултивитамините Exavit от А до Я + Куркума на Витафорс се препоръчват като подходящ избор – те не съдържат йод и комбинират полезни витамини и минерали с противовъзпалителния ефект на куркумата.
Детокс и подкрепа на организма
Редовната детоксикация с натурални средства, особено с куркума, помага за изчистване на токсините и намаляване на възпалението в организма.
Не бива да се подценява и ролята на витамин D, който може да се набавя чрез кратко излагане на слънце (10–15 минути дневно) или чрез хранителни добавки. Дефицитът му често се свързва с автоимунни заболявания, включително болестта на Хашимото.
