Много хора посягат към билков чай вечер с надеждата да се отпуснат и да заспят по-лесно. Според специалист по медицина на съня обаче някои популярни напитки може да имат обратен ефект.
Руският сомнолог и кандидат на медицинските науки Александър Калинкин предупреждава, че определени билки, които често се съдържат в така наречените „успокояващи чайове“, могат да повлияят различно на организма и при някои хора дори да затруднят заспиването.
Защо билковият чай не винаги помага?
По думите на специалиста част от билките имат тонизиращо действие и могат да повишат бодростта вместо да предизвикат релаксация.
Сред често използваните съставки той посочва и маточината, която традиционно се свързва с успокояващ ефект, но при някои хора може да действа по различен начин.
Според Калинкин много потребители приемат, че всеки билков чай автоматично подпомага съня, което не винаги е така.
Реакцията е индивидуална
Експертите подчертават, че влиянието на билките върху организма зависи от множество фактори, включително възраст, здравословно състояние, чувствителност към определени вещества и дори времето на прием.
Затова напитка, която помага на един човек да се отпусне, може да не даде същия резултат при друг.
Най-честите причини за нарушения на съня
Специалистите напомнят, че безсънието често е свързано и с други фактори:
- стрес и тревожност;
- прекомерна употреба на кофеин;
- продължително стоене пред екрани вечер;
- нередовен режим на сън;
- някои заболявания и медикаменти.
Кога да потърсите помощ?
Ако проблемите със съня продължават седмици наред или започнат да влияят на ежедневието, специалистите препоръчват консултация с лекар.
Навременната оценка може да помогне за откриване на причината и избора на най-подходящия подход за подобряване на качеството на съня.
Материалът е с информационна цел и не замества консултацията с медицински специалист.
