Болката в коляното, подуването и сковаността са чести оплаквания на хора с остеоартрит. Много пациенти съобщават, че тези неприятни симптоми се засилват, когато вали или когато времето се промени.
Остеоартритът е най-често срещаната форма на артрит. Той се появява, когато хрущялът, който покрива краищата на костите, постепенно се износва, което затруднява движенията и ставите са изложени на по-голямо натоварване.
В напреднали случаи може да се наблюдава значителна загуба на хрущял и повишено триене между костните повърхности.
„Дъжд в костите“
Въпреки че много хора казват, че „усещат дъжда в костите си“, в момента няма достатъчно научни доказателства, които да обяснят напълно това явление. Изследванията обаче показват, че при някои хора с остеоартрит промените в метеорологичните условия могат да бъдат свързани с повишена болка и скованост.
Случва се коляното внезапно да заболи, пръстите на ръцете да се подуят и да се схванат още преди да паднат първите капки дъжд. Пациентите с остеоартрит често съобщават, че усещат промяната във времето още преди синоптиците да я обявят.
Години наред пациентите съобщават, че неразположенията им се влошават при дъжд, въпреки че науката все още няма пълно обяснение за това явление. Ортопедът д-р Анудж Джайн посочва, че времето не причинява остеоартрит, но че при някои хора то може да повлияе на интензивността на симптомите.
Защо ставите болят повече по време на дъждовно време?
Дъждовният сезон носи няколко промени едновременно - атмосферното налягане спада, влажността на въздуха се повишава и температурата често е по-ниска. Учените смятат, че комбинация от тези фактори може да повлияе на начина, по който хората с остеоартрит изпитват болка.
Едно от възможните обяснения е промяната в барометричното налягане. Преди дъжд атмосферното налягане обикновено спада и една от теориите е, че това може да повлияе на тъканите около ставите. За хора, които вече имат чувствителни или увредени стави, тези промени могат да увеличат болката и дискомфорта.
Въпреки че окончателният отговор все още не съществува, многобройни проучвания показват връзка между промените във времето и засилването на симптомите при някои пациенти с остеоартрит.
"Дъждът рядко идва сам. Обикновено е съпроводен с понижаване на атмосферното налягане, повишена влажност на въздуха и по-ниска температура. Всяка от тези промени може да повлияе на ставите, особено ако вече има увреждане или възпалителен процес", казва д-р Джайн.
Проблемът не е само във времето
Лекарят добавя, че студеното време допълнително допринася за усещането за скованост. При по-ниски температури мускулите се напрягат повече, ставите се сковават повече, а движенията, които преди са били лесни, изискват повече усилия.
Д-р Джайн подчертава, че проблемът не е само времето, но и промените в ежедневните навици, които носят дъждовните дни.
"По време на дъжд стоим по-малко навън, движим се по-малко и седим повече. След няколко дни намалена активност, ставите могат да станат още по-сковани", казва лекарят.
По-малкото движение означава по-слаба активност на мускулите, които стабилизират коленете, бедрата и гръбначния стълб, така че натоварването допълнително се прехвърля върху вече чувствителните стави.
Психологически фактор
Облачното време, по-лошият сън, по-малкото време, прекарано на открито, и лошото настроение могат да повлияят на начина, по който изпитваме болка. Физическото и психическото здраве са тясно свързани, така че емоционалното състояние може да увеличи чувството за болка.
Интензивността на болката зависи не само от степента на увреждане на ставата, но и от качеството на съня, нивото на стрес и общото психологическо състояние.
Как да облекчим дискомфорта?
Една от най-важните препоръки е редовната физическа активност. Упражненията у дома, разтягането, йогата, упражненията, препоръчани от физиотерапевт, или дори разходките из апартамента могат да запазят подвижността на ставите и да предотвратят допълнително сковаване.
Топъл компрес върху болезнена става или топъл душ отпуска мускулите и улеснява движението през деня.
Важно е също така да се поддържа здравословно телесно тегло, защото всеки допълнителен килограм натоварва допълнително ставите, особено коленете и тазобедрените стави.
Препоръчително е да се носят удобни обувки, да се избягва продължителното седене и да се правят кратки почивки за упражнения през деня.
Лекарите също така съветват да се води дневник на симптомите, което може да помогне за по-лесното забелязване на модели на влошаване на симптомите и определяне на най-ефективната терапия.
