През студения сезон имунната система има нужда от по-сериозна подкрепа, а ново международно изследване откроява два достъпни продукта, които могат осезаемо да повишат устойчивостта на организма към инфекции и да ускорят възстановяването.
Учените посочват, че нарът и орехите играят ключова роля за производството на уролитин А – естествено съединение с доказани противовъзпалителни свойства. Данните са публикувани в Nature.
Ефективност срещу вируси
В проучването участват 50 доброволци, разделени на две групи – едната приема плацебо, а другата получава уролитин А в продължение на месец. Немски, швейцарски и американски специалисти сравняват промените в имунната активност и достигат до категоричен резултат: след 28 дни хората, приемали веществото, показват значително по-висока активност на Т-клетките – ключовите клетки, които унищожават вируси и атипични структури.
Учените отчетоха, че имунната система започва да използва енергията по-ефективно и по-надеждно, което подготвя организма за по-добра защита през зимата.
Значението на здравословната диета
Макар в изследването да е използвано чисто вещество, експертите подчертават, че тялото може да синтезира уролитин А самостоятелно. За целта е необходим правилен хранителен режим и здрава чревна микрофлора. Нарът действа като естествен антиоксидант и подкрепя ендокринната система, докато орехите са особено полезни за сърцето и мозъка.
Специалистите съветват тези храни да се комбинират с млечни продукти и фибри, което оптимизира синтеза на защитни съединения и подпомага работата на имунната система в периодите, когато тя е най-уязвима.
