Подутите крака са често срещано явление, дори при напълно здрави хора, но понякога те могат да бъдат знак, че в тялото се случва нещо по-сериозно.
Въпреки че подуването на краката е най-често срещано след продължително седене или стоене, то може да бъде свързано и с определени лекарства или медицински състояния. Основната причина за това състояние често е дисбаланс на течностите или лошо кръвообращение.
Ето защо е важно да се определи какво причинява подуването, а не само да се лекуват симптомите. Това са някои от най-честите причини, поради които краката ви се подуват:
Травма
Ако се спънете или направите грешна стъпка, подутият крак може да е признак за счупена кост или навяхване. Когато здравата, гъвкава тъкан, която свързва костите около глезена, е увредена, се появява подуване. След това кракът и глезенът ви ще се подуят, тъй като кръвта ще се нахлуе в областта, за да помогне за по-бързото и по-ефективно заздравяване. Посетете лекар, ако кракът ви боли много, не можете да го натоварвате или изглежда необичайно.
Оток
В случай на оток, тялото задържа твърде много вода, което може да причини подуване на краката, а евентуално и на ръцете и лицето. Можете да забележите този вид подуване след дълъг полет или ако стоите и седите дълго време, а при някои жени се появява и около времето на менструация. Обикновено отшумява от само себе си и може да се появи и при напълно здрави хора след дълъг период на бездействие.
Сърдечни проблеми
Подуването на краката се появява и когато сърцето не изпомпва кръвта така добре, както би трябвало. Ако кръвта не тече правилно през вените, тя може да се задържи в краката и стъпалата, причинявайки подуване. При напреднали сърдечни проблеми може да е неудобно да лежите по гръб, сърцето ви може да бие по-бързо или неравномерно и може да имате затруднения с дишането. Потърсете незабавно медицинска помощ, ако забележите тези признаци.
Проблеми с бъбреците
Бъбреците филтрират нежелани вещества от кръвта, но ако функцията им е нарушена поради състояния като диабет или високо кръвно налягане, твърде много сол или натрий може да остане в кръвта. Излишъкът от натрий кара тялото да задържа повече вода, отколкото би трябвало, а гравитацията придърпва водата към краката и глезените, причинявайки подуване.
Лимфедем
Състояние, което възниква, когато един или повече лимфни възли са увредени или отстранени, което често се случва по време на лечение на рак. В резултат на това тялото отделя по-малко течност, което може да доведе до подуване на ръцете, краката и стъпалата. Може да бъде причинено и от увреждане на лимфните съдове или други аномалии в лимфната система.
Едно лечение за предотвратяване на подуване от лимфедем е пневматичната компресия, която включва носене на ръкав върху засегнатата област, който периодично се изпомпва с въздух, за да се създаде налягане и да се помогне за отстраняването на течността. Упражнения, масаж и компресионни чорапи също могат да помогнат.
Как да облекчим подуването на краката?
Има няколко начина да се отървете от натрупването на течност в краката, което причинява подуване. Ефективно и просто решение е да повдигнете краката си върху възглавница или навито одеяло, за да помогнете за оттичането на течността от тях.
Друго решение е да носите компресионни чорапи, които оказват натиск върху краката и помагат за разпределението на течността. Ако подуването на краката и стъпалата причинява болка, се препоръчва да се охлаждат със студени компреси.
Подуването на краката може да бъде причинено и от продължително седене, особено в самолет или на работа. За да предотвратите това, ходете на всеки час. Не е нужно да ходите дълго време - достатъчно е да се раздвижите малко и да активирате коленете и ставите си.
В повечето случаи тези съвети ще помогнат за облекчаване на отока на краката, освен ако нямате хронично заболяване.
Кога трябва да посетите лекар при подуване на краката?
Подуването, което не отшумява дори след почивка или носене на компресионни чорапи, трябва да се прегледа от лекар, особено ако можете да вдлъбнете подутото място с пръст. Важно е също да потърсите медицинска помощ, ако имате нараняване на крака или забележите други симптоми, като болка в други части на тялото и затруднено дишане.
Ако подозирате, че подуването на краката ви е причинено от лекарствата, които приемате, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар./Zdrave.to.
